tag:blogger.com,1999:blog-73928692878054568562024-03-20T11:36:53.748-07:00Çini MürekkebiPelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.comBlogger39125tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-86273084565088292932017-07-06T00:09:00.001-07:002017-07-06T00:26:36.181-07:00"GERÇEK" OLMAK<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"></p><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheOM1Tyc_Pj64MYrYPw6m7NfumLuQ-Tw1Vq_ZRZFPGq2IQuLSBMAOvCspZoP-FoB5kpwtavbV58t12uFNLNReKKWIcp63yxCJtVa8vqtcYXMJ6vyrWuZBG5mcCGcoDe-OB3s9iazkr08JM/s640/blogger-image-336874980.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheOM1Tyc_Pj64MYrYPw6m7NfumLuQ-Tw1Vq_ZRZFPGq2IQuLSBMAOvCspZoP-FoB5kpwtavbV58t12uFNLNReKKWIcp63yxCJtVa8vqtcYXMJ6vyrWuZBG5mcCGcoDe-OB3s9iazkr08JM/s640/blogger-image-336874980.jpg"></a></div><br><p></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 22px;"><span style="font-family: '.SFUIText';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 22px;"><span style="font-family: '.SFUIText';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';">Öncelikle sizlerle yine burada buluşmak çok keyifli. Dünyanın en tembel insanlarından biri olduğum için blogda dikiş tutturamıyorum. Baksanıza en son ne zaman yazmışım.. peh! </span></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';">Kısacası gaza gelmeye ihtiyacım var. "Hadi Pelin yaparsın, aslansın kaplansın" lazım (top sizde)</span></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';"><br></span></p><p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';">Şimdilerde yine bir heyecan sardı. Hayatımda birkaç ay önce söyleseler "hadi oradan" diyeceğim (tamam tamam tepkimi belki birazcık!! Daha argo verebilirdim ) gelişmeler var. Anlatayım istedim.</span></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 22px;"><span style="font-family: '.SFUIText';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';">MESELA</span></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 22px;"><span style="font-family: '.SFUIText';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';">"Asla onsuz yapamam" dediğim birçok şeyi terk ettim. </span></p><p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';"><br></span></p><p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';">İstanbul'dan ayrıldım. Doğup büyüdüğüm, içinde birçok kimlik değiştirip kendimi aradığım şehri bırakıp güneye BODRUM'a geldim. Bu noktada en önemli şey: ben artık kendimi aramayı bıraktım. </span><span style="font-family: '.SFUIText';">Evet sevgili okuyucu. İnsanın ararken deneyimlediği şeyin ta kendisi olduğunu anca şimdi kavradım.</span></p><p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 22px;"><span style="font-family: '.SFUIText';"></span></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 22px;"><span style="font-family: '.SFUIText';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';">Artık saçlarımı "sarışın olmak havalı" diye iki ayda bir boyatıp onları plastikleştirmiyorum.</span></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 22px;"><span style="font-family: '.SFUIText';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';">Göz kenarında beliren çizgilerin beni "yaşlı" gösterdiğine dair inancım da yok. Daha doğrusu onların "gençlik" ile alakası olmadığını fark ettim. Yaş, bedenin şekil değiştirmesi ile gelinen bir nokta değilmiş. İnsanın ruhuyla alakalı, onun yaşamla arasındaki bağın kuvvetiyle doğru orantılı bir meseleymiş. </span></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 22px;"><span style="font-family: '.SFUIText';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';">ÇÜNKÜ</span></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 22px;"><span style="font-family: '.SFUIText';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';">Mutlu olmayı seçerse insan "genç" kalıyormuş.</span></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';">Bu kadar basit. Bu yüzden fotoğrafı koymak istedim. Zira 20 yıldır ilk kez saçlarım kendi renginde, yüzümde "bakım" adına yapılan gereksiz bir müdahile yok ve en güzeli gözlerimdeki parıltı yüzde 100 GERÇEK. </span></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 22px;"><span style="font-family: '.SFUIText';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';">Peki bundan sonra ne yapacaksın? Diyenlere cevabım: İçimden geldiği gibi yaşayacağım. İstanbul'u yuvam zannederdim şimdi anladım ki esas yuvam "o" imiş... sarışın ve 'gergin'ken güzel olduğumu zannederdim ama "o" dedi ki "sen olduğun gibi kal, kendinle oynama, kavga etme..."</span></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 22px;"><span style="font-family: '.SFUIText';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';">Bir yerde okumuştum. Aşk insanı güzelleştirir diye. Doğru ama ben bu lafı epey yanlış anlamışım. İnsan aşık olduğunda fazla süslendiğinden ya da karşı tarafa güzel gözükmek için ekstra gayret ettiğinden böyle diyorlar sanırdım. Ne şapşallık..</span></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';">Oysa gerçek aşk. Olduğun gibi kalabilmek, içinde-dışında iyi-kötü-çirkin-yamuk-garip ne varsa onu kabul etmek ve öylece kendini "o"nun gözlerine teslim edebilmekmiş.</span></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 22px;"><span style="font-family: '.SFUIText';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';">Şimdi bambaşka bir şehirde, "o"nunla birlikte bugüne dek hiç olmadığım kadar "gerçek" haldeyim. </span></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 22px;"><span style="font-family: '.SFUIText';"></span><br></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: '.SFUIText';">Sizler de orada olduğunuz sürece "anlatmaya" devam edeceğim..</span></p>
<p style="margin: 0px; line-height: normal; font-family: '.SF UI Text'; color: rgb(69, 69, 69); min-height: 22px;"><span style="font-family: '.SFUIText';"></span><br></p>Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-80705540476841198042016-01-31T12:52:00.001-08:002016-01-31T12:52:28.719-08:00RADYO GÜNLERİ<br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiknt82i1qoxL2wbYaJELLX0VKdIq5oqHBkyrop-FQBvJvxbfqhvF5ZhN4BAtjuIBsdyEmE9v8rPXMtzfOSrHbwgjbzXBSvcHDCYgLCjsvbZV1JNDQOC148TxE3cDfAmrszu4Mwclryy4Vq/s1600/IMG_1029.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiknt82i1qoxL2wbYaJELLX0VKdIq5oqHBkyrop-FQBvJvxbfqhvF5ZhN4BAtjuIBsdyEmE9v8rPXMtzfOSrHbwgjbzXBSvcHDCYgLCjsvbZV1JNDQOC148TxE3cDfAmrszu4Mwclryy4Vq/s320/IMG_1029.JPG" width="215" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> Efendim, eminim aranızda bilenlerin sayısı daha fazladır ama bilmeyenler için bir kez de buradan duyurayım: <b>Bendeniz bir süredir radyocu olma yolunda ilerliyorum. </b>Yukarıdaki fotoğraf da radyo ile alakalı verdiğim röportajlar için çekildi zaten...</span><br />
<span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"> Lise arkadaşım Tolga Pozam ki kendisi deneyimli bir radyocudur sayesinde yolum Radionair ile kesişti. Programa konuk oldum akabinde de el sıkıştık ve perşembe-salı günleri program yapmaya başladım.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> Radionair çok genç bir ekibin, hayat enerjisi sektörün karanlık tarafıyla lekelenmemiş bir ekibin radyosu. O yüzden ben de kendimi gazetecilik ve televizyonculuk yıllarına ilk başladığım zamandaki gibi enerjik ve saf hissediyorum.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> Ayak oyunları, kıskançlıkla beslenen sözüm ona dostluklar, zoraki gülümsemeler ve sahte alkışlar yok. Herşey içten geldiği gibi, herşey gerçek.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> Radyo oldum olası merak ettiğim, bazen kendi kendime "Keşke yapsam" dediğim bir şeydi. Allah nasip etti. Çok rahatım zira istersem pijamayla da yayın yapabiliyorum. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> <b>Salı ve Perşembe günleri 16.00-18.00 arasında yayınlanan programımın adı "ÇİNİ MÜREKKEBİ". Bu, Milliyet gazetesindeki köşemin de adı idi. Uğuruna inanıyorum. Tamam tamam sadece uğuruna inandığımdan değil. Patentini de aldım, ondan:) </b></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> Konuklu sohbet programı yapıyorum. Aslında TV'de yaptığımdan pek farkı yok (Bu defa partnerim yok başbaşayız o ayrı:))) ) Konuklarımı tiyatroculardan ve ses sanatçılarından seçmeye gayret ediyorum. Ama ileride uzman hekimleri ve yazarları da duyacaksınız. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Uzun lafın kısası kimi merak ediyorsam, kimle karşılıklı gülmek ve güzel vakit geçirmek istiyorsam onu konuk ediyorum. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> Ne zaman Tv yapacaksın? diyorsunuz. Merak etmeyin, pes etmedim. Yakında Tv'den de buluşacağız. <b>Bende bu çene sizde bu sevgi olduğu sürece BİZ AYRILAMAYIZZZZZZ</b></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"> </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-16600595217417314742015-04-27T10:08:00.002-07:002015-04-27T10:09:21.080-07:00GAMSIZLIK ÜZERİNEBlog insanın kendi kendine konuşması gibi bir şey bence. En azından benim kullanma şeklim böyle. Bazen kendi kendime de konuşuyorum ne yalan söyleyeyim. Evde kedim Lokum'a insanlara dair hikayeler anlatırken buluyorum kendimi. O anlamayacağına göre aslında derdim kendimle. "Kızım sana söylüyorum gelinim sen anla" durumu kısacası.<br />
<br />
Bu aralar insanlar kendilerine verdikleri sözlere takmış durumdayım. Daha doğrusu yine benden yola çıkarak analiz ettiğimde görüyorum ki yaşadığımız her olay, tanıdığımız ve bir şekilde değer verdiğimiz her şey ve kişi bizi değiştiriyor. Bir şeyler alıyor ve yerine biz farkında olmadan bir şeyler bırakıyor.<br />
<br />
Hayatımıza giren insanların tortuları çöküyor ruhumuza. Hayal kırıklıkları ile silip yeniden boyuyoruz dünyamızı. Eskisi kadar canlı renkler kullanamıyor olmamızın sebebi de bu. Hayal kırıklığı denilen meret renklerimizi solduruyor ve bir noktadan sonra istesek de o kadar berrak olamıyoruz. Söylediklerimizde, düşüncelerimizde ve duygularımızda...<br />
<br />
Aslında ben o sonuncuda iyi durumdayım. Hayat ne kadar canımı yakmış olursa olsun duygularımın ilk zamanki kadar temiz olmasına büyük gayret gösteriyorum. Hayatımda çok az insan olmasının ve bu "az"lığı korumaya çalışmamın sebebi de bu. Ne kadar az insan o kadar az hayalkırıklığı...diyorum. Daha doğrusu sanıyorum. Oysa..<br />
<br />
Oysa öyle mi? beklemekten yorulmak diye bir şey var. Bekleme odası yorgunluğu da diyebiliriz buna. Şu sıralar arada sırada hissettiğim ruh hali tam da bu. Bir şeyi beklemek, umut etmek, olacağına inanmak, hatta tüm dünya karşısında dururken bile o en düşük ihtimali bir madalya gibi göğsünde taşımak....o kadar yorucu ki.<br />
<br />
"Aptal olma" diyorum işte bu zamanlarda kendime. Yaşamı ve insanları çok ciddiye alma. Bencil ol. Günün sonunda sana yine sen kalacaksın. Canın ne istiyorsa öyle olsun. Bırak...<br />
<br />
ne mümkün?!<br />
<br />
Bir keresinde twitter'a yazmıştım. Mümkünse umursamazlık ilacı icat edilsin diye. Yine söylüyorum. Bulun yahu şu ilacı. Kendinden başka kimseyi umursamayan, umursanmayı önemsemeyen, kahkahaları hiçbir insan tarafından bölünemeyen bir kadın olmak istiyorum....<br />
<br />
o kadar da zor olmamalı...<br />
<br />Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-74910146091082269302015-04-10T23:30:00.000-07:002017-07-03T10:33:17.412-07:00SEVGİLİM BANA "ARABA" ALSIN<br>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtQlQ1lSiDgGnOiNDjMETH_dipk99zq2iBnrw5Y96Aw5MZbpSFx7eR_WW65rt0vmb4vTXeqiW0DwGIeZhaN2TXDcZE2MSi_gVmtKqbltBuBG4P2_lmU9WgDQ6Z-n8f-yoo-ync3EwrwK2H/s1600/Unknown.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtQlQ1lSiDgGnOiNDjMETH_dipk99zq2iBnrw5Y96Aw5MZbpSFx7eR_WW65rt0vmb4vTXeqiW0DwGIeZhaN2TXDcZE2MSi_gVmtKqbltBuBG4P2_lmU9WgDQ6Z-n8f-yoo-ync3EwrwK2H/s1600/Unknown.jpg"></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Başlığı okuyup da "Pelin de sonunda delirdi ya da daha detaylı söyleyeyim; o da bu yolun yolcusu oldu" demeyin. Tabii ki dalga geçiyorum meseleyle...Aslına bakarsanız ağlacak halimize gülüyorum.</span><br>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Şimdi bazıları "Sana alan olmamış kıskanıyorsun" diyecek. Valla doğru, ne alan oldu ne de almayı teklif eden. Çünkü ben masraflarımın karşılanmasının bir başkasının "GÖREVİ" olduğunu düşünmedim, düşünemem.</span><br>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Çocukluğumdan beri bana paradan bahsetmenin ayıp olduğu öğretildi. Kimin ne kadar parası var sorulmaz hatta merak bile edilemez, bir masada hesap geldiğinde mutlaka paya düşen ödenir, sevgiliniz, dostunuz, bazen iş arkadaşınız..kısacası o anı kimle paylaşıyorsanız cebinizdeki paranın yarısı da onlarındır. Çünkü hayat müşterektir...</span><br>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Anneme kızıyorum bazen "kadınların görevleri şunlardır", "erkeklerin görevleri şunlardır" kalıplarını öğretmediği için zira günümüzde birçok sohbet masasında tam anlamıyla "fransız" kalıyorum. </span><br>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Bir de ne var biliyor musunuz? İnsan çabucak alışıyor. Normal" gelmeye başlıyor bu kadın-erkek arasındaki maddi görev dağılımı ve bir anda kendinizi eksik hissediyorsunuz. Beyninizde aşağıdaki sakil cümleleri uçuşurken yakalıyorsunuz.</span><br>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b>* "Ulan benim neyim eksik?!"</b></span><br>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b><br></b></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b>* "Vay be bana bir çiçek<i>(yüzük,tatil,telefon,araba, ev, galaksi...siz doldurun boşluğu) </i>bile almamıştı. Şimdiki sevgilisini yaşatıyor"</b></span><br>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b><br></b></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b>* "O aslında benim param için yanımdaymış! Bak sen!"</b></span><br>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b><br></b></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><b>* "Bundan sonra ilk iş adamın mesleğini soracağım! Arabası olmayanla da şuradan şuraya gitmem!"</b></span><br>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">gibi...trajikomik yani! Neyseki anlık gelip geçiyor bu kendini şaşırmalar.</span><br>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Bazen programlarda da soruyorum "Peki ya aşk?" diye...Sahi öyle bir duygu vardı değil mi? Paraya, pula, yaşa, başa bakmayan insanı pat diye yakalayan. Hayatın en büyük mucizelerinden biri hani! </span><br>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Hatırlamış olmanızı umuyorum:) </span><br>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br></span>
<span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">ve şimdilik son sözüm: Ben hâlâ aşka güveniyorum. </span><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">Bir gün bir adamın gözlerine bakıp herşeyi unutup öylece kalakalmayı umuyorum...ve o an karşımdaki kişinin cebinde ne olduğunu düşünmeyeceğimden eminim. </span><br>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br></span>
<br>Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-50319669037952668542015-04-07T09:45:00.001-07:002015-04-07T09:56:58.923-07:00MAYIS PLANLARIM: CROSSFİT VE JUİ JİTSU <br />
<div style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpbSM1XdDaZTBo4Om9-_VrJ1jNf-v-QWu0biAeJS9V9vU0zpx-oNGkS7iuJFbypshgq1NRomiNQtRYuOBmG0KcsH2j9gyeO_u5__kr74SnEARxYCJ0ga2K7_O0hnPo2LfGC5GVxBr-BgCR/s1600/1401443151047.cached-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpbSM1XdDaZTBo4Om9-_VrJ1jNf-v-QWu0biAeJS9V9vU0zpx-oNGkS7iuJFbypshgq1NRomiNQtRYuOBmG0KcsH2j9gyeO_u5__kr74SnEARxYCJ0ga2K7_O0hnPo2LfGC5GVxBr-BgCR/s1600/1401443151047.cached-2.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "Courier New"; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "Courier New"; line-height: 107%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "Courier New"; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "Courier New"; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: "Courier New"; line-height: 107%;">Malumunuz, 20 gün önce lazer lipoliz yaptırdım. Şu an bacaklarım ve göbeğim şiş...Yürüyüş dışında spor yapma şansım yok. Ancak size gelecek planlarımdan bahsetmek isterim. Efendim inşallah mayısa doğru ciddi ciddi CrossFit olayına girmek istiyorum. Birkaç kez denedim ve sevdim. Ben spor yaparken kendimi zorlamaktan hoşlanıyorum..</span><span style="font-family: 'Courier New'; line-height: 19.97333335876465px;">Neyse, soluğu Ertan Balaban'in Ataşehir'deki crossfit salonunda alacağım. Hem crossfit yapacağım hem de Jiu Jitsu'ya niyetliyim. Başlamadan önce hocam Ertan Balaban ile bir araya geldim ve bu iki spor hakkında bilgiler aldım. Buyurunuz efendim:) </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhYi3vuuukXi_oKCfMuMSl9Ka0izpfBMzlgmX6L3d0nZkPYcnZdLHZnS85aYBIhvd-XHcFJFJA1sPRQixeW42qhzeYfKF1jLZp5YWmXaGQ3qNAJ1lf_JSmNpp_HZwryh3s0MILThkPx4tf/s1600/maxresdefault.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhYi3vuuukXi_oKCfMuMSl9Ka0izpfBMzlgmX6L3d0nZkPYcnZdLHZnS85aYBIhvd-XHcFJFJA1sPRQixeW42qhzeYfKF1jLZp5YWmXaGQ3qNAJ1lf_JSmNpp_HZwryh3s0MILThkPx4tf/s1600/maxresdefault.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBGlo36D89DyFSnse5d0sgxXkayEyIOThLWRKR8nNYw0bfACfxfBxQdezNH9hlpNYgnpOSnPTVq-TyHYca8M9J5w8LAKT8H19zr7eLMwLOXflvm4z8rQu8Ht9Ud9hU0Ji_T4CE_hq8HDy3/s1600/photo.jpg.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBGlo36D89DyFSnse5d0sgxXkayEyIOThLWRKR8nNYw0bfACfxfBxQdezNH9hlpNYgnpOSnPTVq-TyHYca8M9J5w8LAKT8H19zr7eLMwLOXflvm4z8rQu8Ht9Ud9hU0Ji_T4CE_hq8HDy3/s1600/photo.jpg.png" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Courier New;"><span style="line-height: 19.97333335876465px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Courier New;"><span style="line-height: 19.97333335876465px;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><span style="line-height: 19.97333335876465px;">* </span></span><span style="font-family: 'Courier New'; line-height: 107%;">Balaban Jiu Jitsu takımını 2012'de bu sporu yaygınlaştırmak ve uluslararası müsabakalara sporcu yetiştirmek amacıyla kurdum. Balaban JiuJitsu'da antrenman yapmaya hazır herkes mindere davetlidir. Takımımızda 4 yaşında çocuklardan başlayan, her yaşta bay ve bayan sporcu bulunmaktadır.</span><br />
<span style="font-family: 'Courier New'; line-height: 107%;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New;"><span style="line-height: 107%;">* Brazilian JiuJitsu'nun en büyük özelliği vücudun her yerini çalıştırırken aynı zamanda </span></span><span style="font-family: Courier New;"><span style="line-height: 19.97333335876465px;">satranç</span></span><span style="font-family: Courier New;"><span style="line-height: 107%;"> gibi oyun kurmanız gerekmesidir. Yani sadece bedeni değil beyni de aynı derecede çalıştırır. Bu da fazlasıyla mutluluk hormonu salgılamanız anlamına geliyor. </span></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><span style="line-height: 107%;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Courier New;"><span style="line-height: 107%;">* Crossfit'e gelince. Hem Levent hem Ataşehir'de iki salonumuz var. Son zamanlarda çok sık ismi duyulan bu spor kısa bir zaman diliminde bedeni maksimum derecede çalıştırmaya yönelik. Spor salonlarında saatlerini harcamaktan hoşlanmayanlar için ideal olduğu kesin. </span></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><span style="line-height: 107%;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Courier New;"><span style="line-height: 107%;">* Başlangıç için haftada 3 gün yapmak yeterli. Ama sonra 5 güne çıkabilirsiniz. Zaten zamanla fitness seviyeniz artacak. Güçleneceksiniz. </span></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><span style="line-height: 107%;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Courier New;"><span style="line-height: 107%;">* Üyelik sistemimiz 3-6 ay ya da 1 senelik oluyor. Şu an erkek ağırlıklı ama ben kadınların da hızla artacağını düşünüyorum. </span></span><br />
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: "Courier New"; line-height: 107%;"><span style="font-family: "Courier New"; line-height: 107%;">
</span></span></div>
<span style="font-family: "Courier New"; line-height: 107%;"><br /></span>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="font-family: "Courier New"; line-height: 107%;"><br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></div>
Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-45526814559616833242015-04-01T11:32:00.002-07:002015-04-01T19:07:08.598-07:00SİZİN İÇİN 1O BİN BAKIMINA GİRDİM<span style="font-family: Courier New;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7mopMPjEY2aD0T6jjdrDFOOkc4__toIiDcPSdXQOhasK5K3JpiNMTNx1NF63ioyOYRQGOxCCDM5UN3o-LTW48PVSRdGEo0WGeGSJr9ztO3YQGMhvKOlOdil7p2NfqvSjgDLSOhn2IRPU4/s640/blogger-image--383876213.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7mopMPjEY2aD0T6jjdrDFOOkc4__toIiDcPSdXQOhasK5K3JpiNMTNx1NF63ioyOYRQGOxCCDM5UN3o-LTW48PVSRdGEo0WGeGSJr9ztO3YQGMhvKOlOdil7p2NfqvSjgDLSOhn2IRPU4/s640/blogger-image--383876213.jpg"></a></div>Bilen biliyor, bilmeyenler öğrensin. Geçen hafta itibariyle <strong>TVEM'de</strong> magazin programına başladım. 08.00-10.00 arasında Tayyar Işıksaçan ve Erol Köse ile birlikte <strong>"Herşeyi Konuşalım"</strong> diyoruz. </span><br>
<span style="font-family: Courier New;">Kısacası sabahları yine kargalarla kalkıyorum ve çooook mutluyum çünkü özlemişim! Hem de deli gibi!<br></span><br>
<span style="font-family: Courier New;"><strong>HAZIRLIKLAR HEP SİZİN İÇİNDİ</strong></span><br>
<span style="font-family: Courier New;"><br> İnstagramda biri programı izleyince "anladık şimdi o hazırlıkların nedenini" yazmış. Güldüm. Evet, doğru tespit!</span><br>
<span style="font-family: Courier New;">Malum bir ay içinde hem yağlarımı aldırdım hem botoks hem dolgu yaptırdım. <strong>Kısacası 10.000 bakımına girdim</strong>...Hepsi sizin karşınıza çıkacağım için yapıldı, sizlere güzel gözükmek çabasıydı efendim:) </span><div><font face="Courier New"><br></font></div><div><font face="Courier New"><br></font>
<span style="font-family: Courier New;">Assagidaki fotoda islem oncesi surulen uyusturucu kremi, doktorum Hande hanimi ve islemler sonrasi eve giderken ki halimi goreceksiniz..<br></span><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWEC_ROhdYYoO2KXWrE0hDSuMUBwpt5pQ6MtBZxbZLAmk4NEPyjMsSWGXgxua-TXO83LUOBsPjlPkMRwEi-ilOhSh8MtNDLChu-JfLArBdcK82HT0ZUzof_kQ0vleJLpMr-MPHUmDpGc55/s640/blogger-image-590016373.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWEC_ROhdYYoO2KXWrE0hDSuMUBwpt5pQ6MtBZxbZLAmk4NEPyjMsSWGXgxua-TXO83LUOBsPjlPkMRwEi-ilOhSh8MtNDLChu-JfLArBdcK82HT0ZUzof_kQ0vleJLpMr-MPHUmDpGc55/s640/blogger-image-590016373.jpg"></a></div><br>
<span style="font-family: Courier New;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQQzU_vE8POQgclJp9m4nZ8uXoO4ULdjTXRfb3hMDbpv0J_S1uiVDE07T9cSkOjhPsRkpFt7aiDpSJPKW2DZ8m1wygAGnvYGN7X8slu7qQZii88PlqTC69kJJyMIAlWIqrxvsEN-BpDoWP/s640/blogger-image-1460621578.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQQzU_vE8POQgclJp9m4nZ8uXoO4ULdjTXRfb3hMDbpv0J_S1uiVDE07T9cSkOjhPsRkpFt7aiDpSJPKW2DZ8m1wygAGnvYGN7X8slu7qQZii88PlqTC69kJJyMIAlWIqrxvsEN-BpDoWP/s640/blogger-image-1460621578.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxhdXWE0NqvgdBVpjH0WPSiUiMwXZUPprM7wAdJTPiTOOfFk9gy_FZ7l804X9OgfDGabUYr4FqATZwnAEjBq33gEugU77ZOSUpO_ey2MkxB3Dv3aiM2FhVyb3FQWIDmW4tdzIvx8ycBln-/s640/blogger-image-719749780.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxhdXWE0NqvgdBVpjH0WPSiUiMwXZUPprM7wAdJTPiTOOfFk9gy_FZ7l804X9OgfDGabUYr4FqATZwnAEjBq33gEugU77ZOSUpO_ey2MkxB3Dv3aiM2FhVyb3FQWIDmW4tdzIvx8ycBln-/s640/blogger-image-719749780.jpg"></a></div><br></span><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNdl6X5sCHQbW852LmhSQKXoptouuo5a8gb9dclQLLyDt2MV_4KmkI3ZD5ZgwG4EYlUu2hPIpAWC-_YeOqSVXZUq_3pDgrFyx_hH3bd7BBc4I9BbB5EJDQmTPjwFYveQSTilKldAw7pcCp/s640/blogger-image-154411366.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNdl6X5sCHQbW852LmhSQKXoptouuo5a8gb9dclQLLyDt2MV_4KmkI3ZD5ZgwG4EYlUu2hPIpAWC-_YeOqSVXZUq_3pDgrFyx_hH3bd7BBc4I9BbB5EJDQmTPjwFYveQSTilKldAw7pcCp/s640/blogger-image-154411366.jpg"></a></div><br>
<span style="font-family: Courier New;"><strong>MELEK ARKADAŞIM PERVİN DİNÇER</strong></span><br><span style="font-family: Courier New;">Gelelim hikayesine.</span><div><span style="font-family: Courier New;">Efendim, bu sektörün bana kazandırdığı bir elin parmaklarını geçmeyen dost isimlerden biri <strong>PERVİN DİNÇERdir</strong>. Kalbinin güzelliği yüzüne yansımış bir kadından bahsediyorum. Bizi Emel Yıldırım tanıştırdı birkaç sene önce. O gün bugündür de görüşüyoruz. </span><span style="font-family: Courier New;">Botoks ve dolgumu onun Nişantaşı'ndaki kliniğinde yaptırdım. Doktorum Hande hanım alanında uzman bir isim. Hani bazı insanların elinde bir tat vardır, yemekleri ekstra lezzetli olur ya. Hande hanımın da estetik konusunda böyle bir özelliği var. <br>Ben dudak dolgusunu morartmadan, acıtmadan ve en önemlisi dışarıdan fark edilmeden yani insanı garip ördek benzeri bir hale getirmeden yapan başka birini tanımadım. Kısacası bu klinikte bir saat içinde siz farkında olmadan yüzünüzü yeniden yaratıp sizi en az 10 yıl gençleştiriyorlar. Üstelik de canınızı hiç yakmadan. Kısacası size tavsiyemdir. Google'a Pervin Dinçer yazınız ve randevunuzu alınız efendim:) </span><br>
<span style="font-family: Courier New;"><br></span><br>
<span style="font-family: Courier New; font-size: large;"><br><br>
<br><br>
<span style="font-size: small;"><br></span><br>
<br></span><span style="font-family: Courier New; font-size: large;"><strong><br></strong></span></div></div>Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-8406110254100859022015-03-22T08:47:00.002-07:002015-03-22T08:50:43.707-07:00EN GÜZEL REFAKATÇİLER BENDE!<span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVgPF5Ft77upxth0HkPQ50nowXNv4l0mtWONQ7OoUvsnLfdE8ah4qMjd-Nnn2fLFi-egDO9y3JD8d4d5FDcW-ujdMW_zlFEXyZcKH90IRsPuQgytvAU9LGxpLJ1CEH6MVAAoBUAE55uewo/s640/blogger-image-1152679266.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVgPF5Ft77upxth0HkPQ50nowXNv4l0mtWONQ7OoUvsnLfdE8ah4qMjd-Nnn2fLFi-egDO9y3JD8d4d5FDcW-ujdMW_zlFEXyZcKH90IRsPuQgytvAU9LGxpLJ1CEH6MVAAoBUAE55uewo/s640/blogger-image-1152679266.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVgPF5Ft77upxth0HkPQ50nowXNv4l0mtWONQ7OoUvsnLfdE8ah4qMjd-Nnn2fLFi-egDO9y3JD8d4d5FDcW-ujdMW_zlFEXyZcKH90IRsPuQgytvAU9LGxpLJ1CEH6MVAAoBUAE55uewo/s640/blogger-image-1152679266.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiljUmxOLv9ahoaHQr4EJnALy9RRlAg-gbYqQmtK8odBXqmSqFHkDMJNZ_PHktvZVojAFyFrE8c4U6iOt_vSvmnCmKjkAXv29DttxkUPBJoDlgcy_BQEeSDXZBJb7qq7WdtnJHqanPSP5vN/s640/blogger-image-290739177.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiljUmxOLv9ahoaHQr4EJnALy9RRlAg-gbYqQmtK8odBXqmSqFHkDMJNZ_PHktvZVojAFyFrE8c4U6iOt_vSvmnCmKjkAXv29DttxkUPBJoDlgcy_BQEeSDXZBJb7qq7WdtnJHqanPSP5vN/s640/blogger-image-290739177.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><span style="font-family: Times New Roman;"> </span><span style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace;">Lazer lipoliz'in üzerinden 3 gün geçti. Biz de durum genel olarak böyle. Lokum Hanım göbeğimde yatıyor ve ilaçların etkisiyle uyuyoruz. Uyanıkken de annem ve Lokum oyun oynuyorlar:) </span></span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Blogda ve sosyal medyada ameliyatla ilgili detayları paylaşmamdan memnun olanlar çoğunlukta. Birçok hanımefendi yaptırmak istiyormuş da soracak kimse bulamamışlar. Ben elimden geldiğince yardımcı oluyorum. Ne demişler: Damdan düşenin halinden damdan düşen anlar.</span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;">İlk 2 gün biraz ağrılı geçti. Bacaklarımdaki ağrı sanki bir yere çok sert bir şekilde çarpmışım gibiydi. Ama yürüyordum <em>(tay tay da bir yürüme biçimi)</em> 3'üncü gece olayı bir adım ileri götürdüm ve sokağa çıktım. Anadolu Yakası'nda oturuyorum. Gece Bağdat Cadde'si tenha oluyor malum. 30 dakika kadar yavaş tempo yürüdüm. Hava aldım. Çok ama çok iyi geldi. </span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;">Size diyeceğim şu ki: Oram ağrıyor, ah acım var diye kendinizi kısıtlamayın. Ne kadar çok hareket ederseniz ödeminiz o kadar hızlı iner ve dolaşımınız hızlanacağı için iyileşmeniz daha çabuk olur. Şu an göbek bölgemde dikişler var. Bir önceki yazıda belirtmiştim. Oradaki yağlar doktorum Ercan Cihandide'nin de dediği üzere " estetik tarihine geçmişler. Çok zorlamışlar onu" o yüzden oradaki ağrı sızı epey fazla. Ancak yürümeme engel değil. Dikişileri alındıktan sonra inşallah rahat rahat duş da alacağım.</span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;">Bu arada liposuction operasyonlarının en bilinen özelliklerinden biri de sonrasında giyilen seksi korse. Bahsetmiştim. Valla doktorum 3 hafta kafi diyor ama bence ne kadar giyersem kar. Birkaç ay devam etmeyi <em>(sıcaktan kurdeşen dökmezsem tabii)</em> düşünüyorum.</span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;">Korse ile tuvalete gitmek biraz dert. O anlarda argo kullandığımı söylemem lazım. Ama o olacak o kadar. <strong>Bu arada malumunuz kısmetse ayın 30'unda TVEM'de EROL KÖSE ve TAYYAR IŞIKSAÇAN ile sabah magazin programına başlıyoruz. İsmi HERŞEYİ KONUŞALIM...</strong></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><strong><br /></strong></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><strong>Ben sizi çok özledim. Umarım siz de...az kaldı kavuşuyoruz:) gözünüzün önünde inceleceğim yani:)</strong> </span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-87423710527202450442015-03-20T11:18:00.001-07:002015-03-20T11:18:37.047-07:00LAZER LİPOLİZ SONRASI 2. GÜN: TANIŞTIRAYIM YAĞLARIM <div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYMHd5RH0cMQjtNWhdA79EHLnAhRqgI_qJSck2rh8H1QTtYul7Ca0qdqR-7_rhuZBHXzFvsc9CdEYsOd4f5HOuOzH0A8u1oxsYD5-7SZURiKtOdQ9luYfyvOrSfTU1_rv13hyMJYsctc2d/s640/blogger-image-1281536511.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYMHd5RH0cMQjtNWhdA79EHLnAhRqgI_qJSck2rh8H1QTtYul7Ca0qdqR-7_rhuZBHXzFvsc9CdEYsOd4f5HOuOzH0A8u1oxsYD5-7SZURiKtOdQ9luYfyvOrSfTU1_rv13hyMJYsctc2d/s640/blogger-image-1281536511.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Evet:) nerede kalmıştık? En son Ekrem, Pınar ve annem beni ameliyathaneye yolcu etmişlerdi değil mi? sonrasını anlatayım..</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Operasyon normalden uzun sürdü. Doktorum Ercan Cihandide'nin söylediğine göre göbek bölümündeki katılaşmış <em>(Tıkır tıkır olmuş diyor)</em> yağlar nedeniyle bu süre uzamış..</span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Annem tabii ki panik atak geçirdi. Ameliyathaneyi tam basacakmış ki çıktım. Narkoz komik bir his. Ameliyat öncesi size verdikleri sakinleştirici ise tam bomba! yolda neler anlatmışım neler...</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Çıkışta ilk hissettiğim şey soğuktu. Ameliyathane epey soğuktu tabii ki ve çıkınca şömine olsa içine otururdum. O derece.</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;">Neyse gece iyi geçti, uyuduk. refakatçilerim annem ve Pınar Turan'ın horlamaları bana ninni oldu:) <br /><br />Toplamda 3 kg alınmış. Bu oldukça iyi bir rakam:) Havuç suyuna benzeyen şey o. Fotoyu da sırf aranızda merak edenler vardır diye çektim. Normalde eve götüren de oluyormuş yağlarını. <em>(ne yapıyorlar acaba? Fight Club filmini izleyenlerin aklına sabun geliyor biliyorum. Aman diyeyim!) </em></span><br />
<span style="font-family: Courier New;">Şu an evdeyim. Tay tay şeklinde yürüyorum. Ağrı sızı tabii ki var. Ve şişim..yani dizlerimi kıvıramıyorum mesela. Sonra karnım gibi sızlıyor. Ama bütün bunlar gayet normal.</span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;">Hastanede verilen bilekliği buzdolabının üzerine astım. Size de elimde pasta görürseniz beni tokatlama yetkisi veriyorum. Gün gün gelişmeleri paylaşıyor olacağım buradan. Soranlar oldu: "Tavsiye eder misin?" diye...cevabım evet. Yani spor ve diyetle kurtulamadığınız yerleşmiş yağlar, ileri derecede selülit probleminiz varsa Lazer Lipo en mantıklı çözüm...</span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><strong><br /></strong></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjely9Pn2N0RzcTYPMDT_TyJLYaEjAiKqHXH6a-5TqXylm4k-u9WAO6tkns0bxNRE-uCkFvrwOmkdAbgf9lCc7MaMAWtwRQnH1Gb1FKTJ-Mr-wviC1ZpHBHj2EcI0SbmL9QmEA4vsPjVJng/s640/blogger-image-2004958298.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjely9Pn2N0RzcTYPMDT_TyJLYaEjAiKqHXH6a-5TqXylm4k-u9WAO6tkns0bxNRE-uCkFvrwOmkdAbgf9lCc7MaMAWtwRQnH1Gb1FKTJ-Mr-wviC1ZpHBHj2EcI0SbmL9QmEA4vsPjVJng/s640/blogger-image-2004958298.jpg" /></a></div>
Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-39879364323303539562015-03-17T13:11:00.003-07:002015-03-19T00:19:51.361-07:00AMELİYATHANEDEN BİLDİRİYORUM:)<div>
<div class="separator" style="clear: both;"><font face="Courier New, Courier, monospace"><span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJJGGKhyryKlhkI4j6ozrCtANdFuJOkQNKLegW2cCcgOVpsjk2jV6G4yIld-U695_XH9Cm8lZunxSUVHACtLa5QV5QcWuXENue-l9hAhEGjpvHgYjm_RaHGTJicCf66GsDpAKOyd2TzmXK/s640/blogger-image--1661984774.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></span></font><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><font face="Courier New, Courier, monospace"><span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4FNEOeJGXaLd1hmiR14uW-o1B8u3-yor2AdX2a6iuTWxGeYGjZkSgitFiV5MiwatnNvvdUOdBynC2YeZIiNdFrA0QBHvB7u2a0EbnNdpqry-NkYXFfx3vrl-tcT-nPd_Uy_zEYf63Ij4o/s640/blogger-image-1221007250.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></span></font><div class="separator" style="clear: both;"><font face="Courier New, Courier, monospace"><span style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4FNEOeJGXaLd1hmiR14uW-o1B8u3-yor2AdX2a6iuTWxGeYGjZkSgitFiV5MiwatnNvvdUOdBynC2YeZIiNdFrA0QBHvB7u2a0EbnNdpqry-NkYXFfx3vrl-tcT-nPd_Uy_zEYf63Ij4o/s640/blogger-image-1221007250.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIS4xdKE-y10hh1iasscv7RMhP7_YStO1ggIqbOcZSZ4greX4ipSNbif1Btxw21m8Q2bARKA_2TBr4lrV6hP44KBj8pPziFerjefg7zMsHYokoGCyP0M8g8tpeQ94lIoV26ED8wTREIsCb/s640/blogger-image-1222743177.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></span></font><div class="separator" style="font-family: 'Courier New', Courier, monospace; clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIS4xdKE-y10hh1iasscv7RMhP7_YStO1ggIqbOcZSZ4greX4ipSNbif1Btxw21m8Q2bARKA_2TBr4lrV6hP44KBj8pPziFerjefg7zMsHYokoGCyP0M8g8tpeQ94lIoV26ED8wTREIsCb/s640/blogger-image-1222743177.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxKRz9g1S8Koz4DUx5YLR9i4I1x2eeLtlZXSi2iI0Yg-xCS0L7FJF7GiweORL8EI3rWKLwlFfZz1RAicY5e5ydAucvUg12m_JCYmsxFiAxBvg06pzPpsFl-o7GbDFstE90-LhFY-dJOFnK/s640/blogger-image-1761062872.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxKRz9g1S8Koz4DUx5YLR9i4I1x2eeLtlZXSi2iI0Yg-xCS0L7FJF7GiweORL8EI3rWKLwlFfZz1RAicY5e5ydAucvUg12m_JCYmsxFiAxBvg06pzPpsFl-o7GbDFstE90-LhFY-dJOFnK/s640/blogger-image-1761062872.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPxL3XSVJUlUQ7zZa0LgcAPQrvU1DgkdO5lVEOJ9jWr_n-ojFvUJT7nnJOv9IR6KWlXBcdnYuM9_lBXfPYiM4tUMsbSN_2a5f6OStLXFYfhvgWmxIOsGSUEOgxF8vg9_Ao7Ngx6e6eF8zM/s640/blogger-image-2122630815.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPxL3XSVJUlUQ7zZa0LgcAPQrvU1DgkdO5lVEOJ9jWr_n-ojFvUJT7nnJOv9IR6KWlXBcdnYuM9_lBXfPYiM4tUMsbSN_2a5f6OStLXFYfhvgWmxIOsGSUEOgxF8vg9_Ao7Ngx6e6eF8zM/s640/blogger-image-2122630815.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br></div></div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxKRz9g1S8Koz4DUx5YLR9i4I1x2eeLtlZXSi2iI0Yg-xCS0L7FJF7GiweORL8EI3rWKLwlFfZz1RAicY5e5ydAucvUg12m_JCYmsxFiAxBvg06pzPpsFl-o7GbDFstE90-LhFY-dJOFnK/s640/blogger-image-1761062872.jpg"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqxIqoauGYU4uqacA_uX61PapDs3_CAHFns4Io2yzChG4f32PwqEIczeSZkB8nkYG6Waym1tvHTbVV2BGajempk8SWWTnhFvx0c39TUw_M5hxSTZJny-GZJrVEn6dX8oUyd_KY1oD7BCyT/s640/blogger-image-293133496.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqxIqoauGYU4uqacA_uX61PapDs3_CAHFns4Io2yzChG4f32PwqEIczeSZkB8nkYG6Waym1tvHTbVV2BGajempk8SWWTnhFvx0c39TUw_M5hxSTZJny-GZJrVEn6dX8oUyd_KY1oD7BCyT/s640/blogger-image-293133496.jpg"></a></div></div></div></div></div><font face="Courier New, Courier, monospace"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJJGGKhyryKlhkI4j6ozrCtANdFuJOkQNKLegW2cCcgOVpsjk2jV6G4yIld-U695_XH9Cm8lZunxSUVHACtLa5QV5QcWuXENue-l9hAhEGjpvHgYjm_RaHGTJicCf66GsDpAKOyd2TzmXK/s640/blogger-image--1661984774.jpg"></font></div><font face="Courier New, Courier, monospace">Efendim ne varsa lise arkadaşlarında var. Bunu okuyup uzun zamandır eksikliğini hissettiğim aşkı lise arkadaşlarımdan birinde buldum zannetmiş olabilirsiniz tabii ama durum öyle değil. </font></div><div><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Evet liseden bir arkadaşımla yeniden görüşüyorum ama sebep kilolar. Daha doğrusu spor ve diyetle kurtulmanın pek mümkün olmadığı yerleşmiş (Yaklaşık 20 yıldır oradalar) yağlar. Yağlarım:) Yağlarımız!! <em>(kamu spotu gibi oldu değil mi?)</em> </span></div>
<div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Beni bilirsiniz her şeyimi sizle paylaşırım. Saklanmasını da anlamıyorum.<strong> Anamızın karnında kocaman dudaklar, yuvarlak ve sıkı kalçalar, en ideal formdaki göğüsler ve inci beyazı dişlerle doğmuyoruz.</strong> (<em>En azından ben doğuştan mükemmel biri ile henüz karşılaşmadım. Daha doğrusu hepimiz aslında mükemmeliz öyle yaratılmışız ama değerini bilemiyoruz. Neyse bu, bambaşka bir yazı konusu) </em></span></div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br></span><br>
<div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Dr. Ercan Cihandide benim şu sıralar kafasını ağrıttığım, her soruma sıkılmadan yanıt veren plastik cerrahım. Ameliyat sırasında giydiği rengarenk bereleri ve yakışıklılığı da efsane. Derhal araştırın kendisini derim:) </span></div>
<div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Bugün Ercan ile İşimiz var. Kafasında beresi olduğuna göre ne yapıyor olduğumuzu az çok tahmin edersiniz:) Lazer Lipoliz!!! Yani lazer ışığı ile yağları eriterek yok etmek. <strong>Şimdi aranızda "gerek yok Pelin" diyenler çıkacak ama size bir sır vereyim. Ben de nasıl oldu anlamadım ama 6 aylık depresyon sonucu 10 kilo almışım. Deli gibi spor yapıyor olmama rağmen...Kısacası sizden ayrı kalmak bana yaramadı. O yüzden ne yapıyoruz harekete geçiyoruz. </strong></span><br>
<span style="font-family: Courier New;"><br></span><br>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Operasyona gelince: Tabii ki diş çektirmek kadar kolay değil. Yani masadan kalkınca 36 beden olmayacağım. Bir süre ödem nedeniyle şiş bacaklar ve popoyla gezeceğim. Hızlı hareket etmeyip oramı buramı bir yerlere çarpmamaya dikkat edeceğim. Sonra işin en seksi kısmı. Yaklaşık 3 ay giyeceğim korse! Duş almak dışında çıkarmak yasak:) </span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New;">Yani sizin anlayacağınız yaza kadar bizde her anlamda okullar tatil:) Ama umurumda mı? Asla! gülü seven dikenine katlanır. Bu arada "Aman Pelin ya bunu yazma, söyleme" diyenler oldu. Valla ben içimden geldiği gibi yaşamaktan vazgeçemeyeceğim. Tv'de gördüğünüz hanımefendilerin çoğunda estetik var ama masada yakalanmadıkça söylemiyorlar. Bense mümkün olsa da her anımı sizle paylaşsam diyorum. Neyse iyileşme sürecimi de buradan takip edebilirsiniz:)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New;">bana şans dileyin sizi seviyorum. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br></span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br></span></div>
<div>
<br></div>
<br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8R4uW5k0NsKGyqx0sCaeFUNQOh_6Zi3Zlao06stceKI_foQT8gA3YSIoAnk8AavR38QpJ844TNljaA2k-P3y6lfULUxNWKCIsNkJmEDw7k3iYn8ysUbuUC1Rb9U6qiOkeNjav8Jo_gxC7/s640/blogger-image-1091586097.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8R4uW5k0NsKGyqx0sCaeFUNQOh_6Zi3Zlao06stceKI_foQT8gA3YSIoAnk8AavR38QpJ844TNljaA2k-P3y6lfULUxNWKCIsNkJmEDw7k3iYn8ysUbuUC1Rb9U6qiOkeNjav8Jo_gxC7/s640/blogger-image-1091586097.jpg"></a></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><br></div>Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com1Özel Academic Hospital Altunizade Mh., Nuh Kuyusu Caddesi, No:94, İstanbul41.020195 29.034822tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-61331453651826827792015-03-17T03:29:00.002-07:002015-03-17T03:29:25.185-07:00ANNE FRANK BANA GÜÇ VER<span style="font-size: large;"><br /></span><br />
<br /><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Bence dünyanın cevaplaması en zor sorularından biri şu : "Sizce iyi bir insan mısınız?" ...Biliyorum, aklınızdan otomatik olarak "evet" cevabı geçiyor. Hatta bazılarınız soruyu okur okumaz farkında olmadan yüksek sesle söylediler bile...</span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /><strong>Peki, işin aslı gerçekten öyle mi? Bir düşünelim...<br /></strong></span><br />
<span style="font-family: Courier New;">Mesela benim "dünyanın en iyi kalpli insanı" olmak gibi bir iddiam hiç olmadı. O yüzden cevabım "Yüzde 50, 50". Bazen iyi, bazen de sırf insan olduğum yani bünyemde bazı zaafları ister istemez barındırdığım için "kötü"...<br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;">Keşke herkes dürüstçe cevaplasa bu soruyu. Sevimli bir yüz ifadesiyle söylenen "Tek suçum iyi kalpli olmak" cümlesinin son kullanma tarihi geçti haberiniz olsun. <br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;">Anne Frank'ın sevdiğim bir lafı var: <strong>"Herşeye rağmen inanıyorum ki insanların kalplerin de iyilik var "</strong> der. 2'inci Dünya Savaşı'nda hayatını toplama kampında kaybetmiş birinin bunu söylemiş olması tokat gibi çarpıyor yüzünüze değil mi? </span><span style="font-family: Courier New;">Lisede günlüğünü defalarca okuduğum, yıllar sonra Amsterdam'da müzeye dönüştürülen evini ziyaret ettiğim güzel ruh. Bu cümleyi iyi ki söylemişsin zira şu aralar bir tek ona tutunabiliyorum.</span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br />Anne Frank! Bana güç ver çünkü artık kötü biri olmaya başlıyorum. Sırf maddi <em>(illa banknot şeklinde olmasına gerek yok) </em>çıkarları için ahlaksızlıklara susanları, </span><span style="font-family: Courier New;">bulundukları sözüm ona onları <strong>önemli</strong> kılan 'sosyal etiketlerinden' olmamak için bu düzenin içinde "samimiyet"in ezilip gitmesine göz yumanları affedemiyorum.</span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;">"Oysa affetmek özgürlüktür" öyle değil mi?</span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><strong><br /></strong></span>Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-2140004717867282962015-03-02T00:13:00.001-08:002015-03-02T00:13:45.242-08:00DELİRMİS OLABİLİRİM<div><br></div><div><br></div><div><p><font style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">En son 11 şubat günü bir şeyler yazmışım bloğa şimdi fark ettim...Bugün itibariyle mart geldi malumunuz. Kısacası sevgili okur, bendeniz yine mini bir depresyon atlattım.<br><br></font></p><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">"Yahu bizim zamanımızda depresyon mu vardı?" diyor annem bazen. Haklı da. Ama işte ben bu her başımız sıkıştığında ismini zikrettiğimiz hastalığın en çok rağbet gördüğü dönemde doğdum. Ne yapalım...Sık sık giriyorum:) <br><br></span></p><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ayrı kaldığımız dönemde neler oldu merak edenler varsa kısa özet geçeyim. Kendimden nefret ettim, evden dışarı adım atmadım, bana iyi niyetle yaklaşan insanların hepsinin kalbini kırdım buna ek olarak stresten geceleri sıktığım için 2 dişimi de kırdım. Yaş 35 ağızda diş kalmadı :)</span></p><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Her neyse...sonra ne mi oldu? Yine bir kuvvet beliriverdi içimde bir yerlerde.</span></p><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p><strong style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Filmlerde olur; kahramanımız çok acı çeker ve tam pes etmek üzereyken biri ile karşılaşıp hayatın anlamını fark eder...</strong></p><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">OLMADI maalesef:) evden çıkmadığım düşünülürse biri ile tanışmam da mümkün değil zaten:) Ama 20 gün sonra aynaya bakmaya karar verdim diyebilirim. Dişlerimi incelerken(ağzımda dikişler var) bir anda kendimle göz göze geldim. Papaz gibi kabarmış saçlarım, Mahsun Kırmızıgül ya da Özcan Deniz'in ilk zamanlarını aratmayan kaşlarım, hareketsizlikten alınan kilolar yüzünden balon gibi olan suratım, elma yanaklarım...</span></p><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"></span></p><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitNGhZkiusKdHNAE8MeCAxcZOzu-O5aAs46CnFCtDHT8Y4LUVzHsxQ0O-EdjaNC7WsxzMFUy43RhiYeuOs3rCorOqosS1AEJuVFpY3vapBeLTXO0T-mTZ0HDD8oXrl1t7rVqxzm_RPbx07/s640/blogger-image--350548111.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitNGhZkiusKdHNAE8MeCAxcZOzu-O5aAs46CnFCtDHT8Y4LUVzHsxQ0O-EdjaNC7WsxzMFUy43RhiYeuOs3rCorOqosS1AEJuVFpY3vapBeLTXO0T-mTZ0HDD8oXrl1t7rVqxzm_RPbx07/s640/blogger-image--350548111.jpg"></a></div><br><p></p><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Tam korku filmi:) normalde bu yüzleşmeden sonra saatlerce ağlardım ama ne oldu bilin bakalım? Gülmeye hatta kahkaha atmaya başladım. Kendime bakıp hatta aynadaki kendime "Noldu ulan sana?!" şeklinde sevimli şeyler söyleyim bir saat kadar güldüm.</span></p><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Bizim apartmanda duvarlar epey ince. Bence komşular sonunda delirdiğimi düşünüyorlar:) Ancak size bir sır vereyim mi? Hani Kadir Tapucu söylemişti ya :)<strong>"DÖNÜŞÜM MUHTEŞEM OLACAK"</strong></span></p><p style="font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 20px; -webkit-text-size-adjust: auto;"><font face="Courier New"><br></font></p></div>Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-6546747231681386872015-02-11T00:39:00.001-08:002015-02-11T00:39:52.941-08:00MERVE OFLAZ: "PİLATESLE TAŞ GİBİ OLUYORSUN"<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRsPm7InWwpPNuiImRlhPimC-rwDqS56U8DV_7O80mwVLAfrdFx_hDJaxnaVVLMk9Srd-Nq4R_tWx9Tr6vQ2PazCHYhZ4adP5qC8Iv4Ewz93zf-xZWCl4ABun4pvtD8ShXTPADvwJ_Iurn/s1600/10175233_1394147737529474_1864396484_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRsPm7InWwpPNuiImRlhPimC-rwDqS56U8DV_7O80mwVLAfrdFx_hDJaxnaVVLMk9Srd-Nq4R_tWx9Tr6vQ2PazCHYhZ4adP5qC8Iv4Ewz93zf-xZWCl4ABun4pvtD8ShXTPADvwJ_Iurn/s1600/10175233_1394147737529474_1864396484_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Courier New;">Survivor oldum olası izlemeyi sevdiğim bir yarışma. Merve Oflaz'ı da orada tanıdım. Daha sonra bir araya geldik. Hem iş hem de özel hayatımızda...Çok samimi, dobra, kompleksiz biri..Çok da güzel. </span><br />
<span style="font-family: Courier New;">Biliyorsunuz ki o deliliği bir kez daha yapıyor ve Survivor All Star'a katılıyor. Yarışma başlamadan sohbet ettik...</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /><br /><strong>
* Survivor için spor anlamında özel bir hazırlık yapıyor musun? <br />Yeniden bu maceraya atılmak delilik heyecanlı mısın?</strong> <br />Valla delilik ama zaten deliyim bilirsin ki! İyi ki akilli biri degilim :) seviyorum macerayi birde araya 5 yil girdi izlerken ic geciriyodum hep. Özlemişim demek ki! Bakalım zirveyi gordum 1 kere bi sefer dibi görecek miyim? Tabii hergun pilates yapiyorum üstüne ciddi hizli tempoda kosu yapiyorum kondisyonum artsin diye 7 aydir sigara icmiyorum vitaminler kullanıyorum:)) bende merak ediyorum neler olacak<br />
</span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Biraz spor konulaşım. Bağda Caddesi'nde Cats adında bir pilates stüdyonuz var. Ne zaman açtınız? Haftada kaç gün açık? </strong></span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">2013 mart ayinda açtık. 6 gun açığız. pazarları kendimize biraktik insanlarda rahat rahat 1 pazar gecirsin istedik :)) </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">musteri kitlemiz sadece kadinlar.. 1 2 erkek geldi biri karisiyla ayni saatte geldi o zaman cok zevkli oluyor :)</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /><strong>* Pilates bize ne yapar? Bir dönem en popüler zayıflama şekli olarak sunuldu am aslında bundan çok daha fazlası değil mi? </strong><br />Pilates asla tek basina zatiflatmaz .. bu arada tek basina zayiflatan bir spor yok.. her zaman yemegine dikkat edip haftada 3 kardio egzersiz yapip yaninda haftada 2 pilates yaparsan olur ama bunu yapabilen az insan var. Bu noktada biz cd ye cardio egzersiz cekip evde yapmalari icin ogrencilerimize veriyoruz ve diyet listesi cikartiyoruz yani her turlu yardim ediyoruz .. pilates saglik icin onemli en ince en gucsuz kaslarini alip güçlendiriyor kaslarin guclu oldugu icin durus bozukluklarin kalmiyor .. agrilarin olmuyor .. en basta dogru nefes alip vermeyi ogreniyosun dik durmayi biliyosun neden belinin boynunun agridiginin farkina variyosun vs vs ama tabiki en guzeli sıkılaşıyorsun tas gibi oluyosun :)))</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong><br /></strong></span>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Fiziğin harika. Bir beslenme programı uyguluyor musun? mutfağınd aolmazsa olmazlar neler?</strong></span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br />valla canim ac gezmiyorum ama olabildigince light yagsiz seyler tuketirim .. asla beyaz ekmek yemem asla asitli icecekler icmem.. sabah kalkinca musli yerim oglen light ton baligi aksam salata corbayla gecistiriyorum ..</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Senin favori kaçamağın ne?</strong></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"> tabiki cigkofte asigim ona :))</span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijdjeQlOxjdMf0fv_nThmOyunYtNmcZfM1UXLvfSNKfYZ9NW3KeDYJw_eglNbrCePAIn7Xowl7K-ip_9VZ2hLE-ef3ZY3XGRmyiQu6E93qH6PpffckINvSVMKkAeQqF8ob_tvHlkpgmg2n/s1600/10632152_258801364243733_343535279_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijdjeQlOxjdMf0fv_nThmOyunYtNmcZfM1UXLvfSNKfYZ9NW3KeDYJw_eglNbrCePAIn7Xowl7K-ip_9VZ2hLE-ef3ZY3XGRmyiQu6E93qH6PpffckINvSVMKkAeQqF8ob_tvHlkpgmg2n/s1600/10632152_258801364243733_343535279_n.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixU7z5W6rlBNwcRguph5_nRNQXC0isUjW4GtokJrBvHQDju_rHM52ZDh3PzWh3EwJSVLdLYqQhu2H2FBNlp8SJjJbHZGJRkhAOja-G3VKXAQUsIwlYDGxrCF6FwZYRELJq97sCmuvVi4gA/s1600/10802817_1501488410119354_44211466_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span></a><br /></div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<a name='more'></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixU7z5W6rlBNwcRguph5_nRNQXC0isUjW4GtokJrBvHQDju_rHM52ZDh3PzWh3EwJSVLdLYqQhu2H2FBNlp8SJjJbHZGJRkhAOja-G3VKXAQUsIwlYDGxrCF6FwZYRELJq97sCmuvVi4gA/s1600/10802817_1501488410119354_44211466_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixU7z5W6rlBNwcRguph5_nRNQXC0isUjW4GtokJrBvHQDju_rHM52ZDh3PzWh3EwJSVLdLYqQhu2H2FBNlp8SJjJbHZGJRkhAOja-G3VKXAQUsIwlYDGxrCF6FwZYRELJq97sCmuvVi4gA/s1600/10802817_1501488410119354_44211466_n.jpg" height="320" width="320" /></span></a><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxCDj-ORYiiocHp6xeLH03E5C67TEHUUnInUK7yWkwaIyfrjqqk-jkn6hli-jgCoSiG17uB57TaE9NZ-2BMFg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwoWA_XxW07zt0S1jH759ZwnZjrQK9wHI7DBlSuOCbpUk0bnbx1OKm2yQzw2zUhmDE6TmXf8W8m_rV7HOmGPg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></span><strong></strong>Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-40806696337901612602015-02-05T22:55:00.004-08:002015-02-05T22:56:07.127-08:00GİZEM HATİPOĞLU: "HAMİLE PİLATESİ PLANLARIM ARASINDA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz6X6N9UbyxtJQm2RVmtRVJO3sWKVlzeg9f7-15b8n7x3o7bEVdNoilGTxqzZb4HEBL8xqNJhLgorfEyptONJ3Yq7wumYayawITJBJRGcKPaBDBXfNWAD2od-OgeYfqbbmhBtTUi2YAVfO/s1600/10903381_627456734027517_106801483_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz6X6N9UbyxtJQm2RVmtRVJO3sWKVlzeg9f7-15b8n7x3o7bEVdNoilGTxqzZb4HEBL8xqNJhLgorfEyptONJ3Yq7wumYayawITJBJRGcKPaBDBXfNWAD2od-OgeYfqbbmhBtTUi2YAVfO/s1600/10903381_627456734027517_106801483_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;"><br /></span>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;">Gördüğüm en güzel yüzlerden birine sahip o. Bakınca içiniz açılıyor. Çok doğal hani derler ya "bir içim su"....Üstelik kalbi de yüzü gibi. Bu piyasada tanıdığım nadir önyargısız, dedikodusuz, samimi ve iyi kalpli kişilerden. <strong>Gizem Hatipoğlu'nu boşuna sevmiyorsunuz yani.</strong> </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;"><strong><br /></strong></span>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;"><strong>* Spor hayatında ne kadar yer kaplıyor? Haftada kaç gün neler yapıyorsun?</strong></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Bu aralar spora çok ağırlık verdim. 3 gün pilates 2 gün yürüyüş.</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Fiziğin harika. Bir beslenme programı uyguluyor musun?</strong></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Aslında bir diyet programım yok. Sadece ne yememem gerek ona dikkat ediyorum. Sporla da destekleyince hem sağlıklı hem de fit bir vücuda herkes sahip olabilir.</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Eşin hakan da sporla iç içe. Birlikte spor yapıyor musunuz?</strong></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Hakan küçüklüğünden beri sporla iç içe. Kendisi milli su topçu. Bu sene itibarıyla takımını bıraktı. Ama genel anlamda spordan vazgeçemez. Genelde yürüyüşlerimizi birlikte yapıyoruz. Sahile ve parka yakın bir evde oturmanın avantajını kullanarak birlikte yürüyüşlere çıkmayı seviyoruz.</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Evde yemekleri kim yapıyor? Buzdolabınızda olmazsa olmaz nedir?</strong></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Genelde ben yapıyorum yemekleri ama Hakan ile ortak hazırladığımız yada bana sürpriz hazırladığı yemeklerde vardır. Pratik ve bir o kadar da lezzetli eli vardır:) Buzdolabımızda light peynir, yoğurt, ananas, domates, salatalık eksik olmaz.</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Hepimiz kaçamak yaparız. Senin favori kaçamağın ne?</strong></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Hamburger& patates ikilisi :)</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<strong><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">* Bazı kadınlar bebek yapmaktan çekiniyor fizikleri bozulur diye. Senin düşüncen?</span></strong><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Bebek düşünürken fiziğimi hiçbir zaman ilk planda tutmam. Hamilelik sureci ve sonrasında eğer dikkatli beslenip sporumu yaparsam formumu koruyabilirim. Bebeğim için ne iyi olacaksa önceliğim o olur. Sonrasında bir şekilde gider kilolar:)</span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Hamile pilatesi bu sureci rahatlastiriyor. Bu yüzden planlarım arasında var. Allah nasip ederse.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn_qz1He6XWVu5I2iBNMYFOlRzQZRMHvurpdGLErAplsRlmFkUCB0gTt7Ssu7UE-B5bk-g-vGbOOr0yOc_AHaOs87w_5QtsLR3I7J__LOeQaMh6eyqUXQ-3Sk3sWGtsqOUZXpUQsJa_kwo/s1600/10808999_227002687490629_605978408_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn_qz1He6XWVu5I2iBNMYFOlRzQZRMHvurpdGLErAplsRlmFkUCB0gTt7Ssu7UE-B5bk-g-vGbOOr0yOc_AHaOs87w_5QtsLR3I7J__LOeQaMh6eyqUXQ-3Sk3sWGtsqOUZXpUQsJa_kwo/s1600/10808999_227002687490629_605978408_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRBisgZaBmcuBKgvU-sj8R5agFrMymJ8NIF95N8y0rQl74dI6ZTQnkEigsKjzXDoUQG54I9iA4bZdIlLSULwWmOyVxdPiRw4sFC6rstAK-qXxBswH5VsJOFHcRzycuJwirv_fRnX51keUe/s1600/10818084_821148877932955_1149634360_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRBisgZaBmcuBKgvU-sj8R5agFrMymJ8NIF95N8y0rQl74dI6ZTQnkEigsKjzXDoUQG54I9iA4bZdIlLSULwWmOyVxdPiRw4sFC6rstAK-qXxBswH5VsJOFHcRzycuJwirv_fRnX51keUe/s1600/10818084_821148877932955_1149634360_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW9EAW43CLOnSu-m1cODdbsily6Ms6meNU70wT9bO4BzA4ii3ylbk5FeziSCcRGAR5DZTMtAoCLp342Y2hguRYf9POXCBGSPBowoS8SnEZUExToxzxn_p-B9uJzdy7tobbrj-5MM20R7TI/s1600/10843687_883466031693815_433736732_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW9EAW43CLOnSu-m1cODdbsily6Ms6meNU70wT9bO4BzA4ii3ylbk5FeziSCcRGAR5DZTMtAoCLp342Y2hguRYf9POXCBGSPBowoS8SnEZUExToxzxn_p-B9uJzdy7tobbrj-5MM20R7TI/s1600/10843687_883466031693815_433736732_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSK_9PglE87YhgRVxJy7z47MJLTxNZNIH8HZl3VQFzyuhDkGTpuMbvIoL51aeRgP4tN7bQPIJaaWDCsxk26hOHJ4RkRnkc5hNIVRJnu5XhXE0p3eQ9WFpZL4FWYTbK2pus9oP-O34Th_1U/s1600/10919521_1588308191385131_1254983260_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSK_9PglE87YhgRVxJy7z47MJLTxNZNIH8HZl3VQFzyuhDkGTpuMbvIoL51aeRgP4tN7bQPIJaaWDCsxk26hOHJ4RkRnkc5hNIVRJnu5XhXE0p3eQ9WFpZL4FWYTbK2pus9oP-O34Th_1U/s1600/10919521_1588308191385131_1254983260_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<br />Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-57850088947943664982015-01-30T00:03:00.000-08:002015-01-30T00:03:56.957-08:00HELİN AVŞAR: "SPOR YAPMADIĞIMDA KENDİMİ KİRLİ HİSSEDİYORUM"<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<div style="color: black; font-family: "Calibri",sans-serif; font-size: 11pt; font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 8pt; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo1;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Courier New"; font-size: 14pt; line-height: 107%;"></span></b></span><br /></div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">İnstagramda Helin Avşar'ı takip ediyorsanız benim gibi onun da sık sık spor yaparken çekilmiş fotoğraflarını ve videolarını paylaştığını fark etmişsinizdir. Ortak antrenör tanıdıklarımızdan da duyduğum kadarıyla Helin 'erkek gibi' çalışıyormuş. Tabii ki derhal sorularımı yolladım. Bana göre en enteresan bilgi kan grubu diyetini tercih etmesi...Ben de kendi grubuma göre beslenmeye dikkat edeceğim bundan sonra. Buyurunuz efendim...<br />
<strong><br /></strong><br />
<strong> * Sosyal medyada spor yaparken fotoğraflarını ve videolarını paylaşıyorsun. Sende de benim gibi 'spor bağımlılığı' mı söz konusu?</strong><br />
<br />Spor benim hayatım. Yapmadığım zaman kendimi kirli hissediyorum <span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">diyebilirim. Vicdan azabı da duyuyorum. Çocukluğumdan beri böyle. 7-8 yaşında ritmik jimnastik yapmaya başladım. 3 yaşından beri de yüzüyorum. Şimdi de fitness. </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span></span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Ablan Hülya Avşar da çok sportif. Birlikte çalışıyor musunuz?</strong></span><br />
<br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">şu sıralar zamanımız uymuyor. Ama yazın bol bol birlikte yüzüyoruz. O</span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"> da hayatında spor olmazsa olmaz diyen insanlardan. </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span>
<strong><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">* Kişisel bir antrenörle</span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"> mi çalışıyorsun?</span></strong><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Evet, çünkü başka türlü olursa kaytarabiliyorum. Antrenör sizi ister istemez disipline sokuyor. Şu an pilates, fitness, yürüyüş ve cross-fit yapıyorum.</span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><strong>* Beslenme programından bahsetsene biraz da...</strong><br />Kan grubuma göre besleniyorum. Benim metabolizmam et ile kilo vermeye müsait. O yüzden protein ağırlıklı besleniyorum. Sebze yersem şişiyorum.</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /><strong>* Kaçamak yapıyorsundur. Favori kaçamağın ne? Ve ertesi gün nasıl toparlıyorsun?</strong><br />Pizzaya hayır diyemiyorum. Kaçamak yaptığım günün ertesinde tüm gün haşlanmış yumurta ve ananas yerim. Ödemi atarım. <br /><br />
<strong>* 0 beden takıntın var mı?</strong><br />
o kadınlar bana çelimsiz ve bulimik gelirler. Bir insan o kadar inceyse sanki hastaymış gibi düşünüyorum. Hafif kas ve sağlıklı zayıf görünüm en güzeli. Zaten dünya da bunu keşfetti. Trend artık bu: Sağlıklı ve güçlü kadın. <br /><br />
<strong>* Spora bugün başlayacak birine nasıl bir tavsiyen olur?</strong></span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Bence herkes kendi bedenini tanımalı. Kimi pilates ile incelir kimi daha aktif bir sporla. Önce vücut yapına uygun sporu bulacaksın. Az ve sık beslenmek de mühim. Bir de gece 8 den sonra bir şey yememek kiloyu korumak adına mühim. Son olarak da derim ki: Kardiyo çalışmasını ihmal etmesinler. En azından her gün minimum 20 dakika yürümeleri gerek. </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCRkMOscMsxVYM4l3KgVa7A9658SRWNzXGrGH5xhHjHv7TM_EV891Y-BAjNOJ2YIHHHwVevu7QRkE9RxurTNGAUutUAmiuFVOcNma66guzuePwmObUcrXgp4lG_lLwi0irLkXl9IM2Ckrr/s1600/891477_706311576110732_568944039_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCRkMOscMsxVYM4l3KgVa7A9658SRWNzXGrGH5xhHjHv7TM_EV891Y-BAjNOJ2YIHHHwVevu7QRkE9RxurTNGAUutUAmiuFVOcNma66guzuePwmObUcrXgp4lG_lLwi0irLkXl9IM2Ckrr/s1600/891477_706311576110732_568944039_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSutXoVaT4ips9RIR6-SlbOF_YyuQFw_lrXFk6c01fFzkjO64tCMm9VcBnaw0tYnkKYPgPYjnOIZUVeTuQJTZgGgjGwajNDJRUgM-qGOMJJkRY7V75CRUhghryrvjatqG_6N8q0BcqPaVu/s1600/10706962_1510820152527867_1806846246_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSutXoVaT4ips9RIR6-SlbOF_YyuQFw_lrXFk6c01fFzkjO64tCMm9VcBnaw0tYnkKYPgPYjnOIZUVeTuQJTZgGgjGwajNDJRUgM-qGOMJJkRY7V75CRUhghryrvjatqG_6N8q0BcqPaVu/s1600/10706962_1510820152527867_1806846246_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_LUYsi2JXImVNz6D7r0H3klwjV0GqAxMLiCKnKAwzyPbm6yA38CdAFs1xGtJFdZlnZ_v5GwKTb6CgACvhnQbzC5ZJdQn7wYwotbXFiJy10FVoFXcYOcHM1f7HZZx88rL6JzAqJyUQ4Stl/s1600/10802396_838791329475801_41023206_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_LUYsi2JXImVNz6D7r0H3klwjV0GqAxMLiCKnKAwzyPbm6yA38CdAFs1xGtJFdZlnZ_v5GwKTb6CgACvhnQbzC5ZJdQn7wYwotbXFiJy10FVoFXcYOcHM1f7HZZx88rL6JzAqJyUQ4Stl/s1600/10802396_838791329475801_41023206_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxrCdrwPPF-TwVQSwV4WdIT2lSssPs5vPVJgOwvZBrFxJZ4-7MpfiNLYZTgmQYPV7mX8_rxekzpxGsylchWMFrlRi0CfSRZ-xXaEmcp_Jg_7ui87y5mAV6Zi7e7aRmA3gp3fgYPKInI88y/s1600/10831728_384382955054437_733462053_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxrCdrwPPF-TwVQSwV4WdIT2lSssPs5vPVJgOwvZBrFxJZ4-7MpfiNLYZTgmQYPV7mX8_rxekzpxGsylchWMFrlRi0CfSRZ-xXaEmcp_Jg_7ui87y5mAV6Zi7e7aRmA3gp3fgYPKInI88y/s1600/10831728_384382955054437_733462053_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm_fME6prLYlii1oGHHC9u49tgIG0JnX-ZU7DZ8GaMqzMNfUDKp2WNlF0tzV4t8iJwwwVr7mo60R9pFYmOMQkU5Y9_J6mJ5wu2C6Mk6rPnv7mS51UHLcMfwNduRKjTE09mmaKNY_qABwZL/s1600/f76f8b08dfbe11e2af3522000ae91068_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm_fME6prLYlii1oGHHC9u49tgIG0JnX-ZU7DZ8GaMqzMNfUDKp2WNlF0tzV4t8iJwwwVr7mo60R9pFYmOMQkU5Y9_J6mJ5wu2C6Mk6rPnv7mS51UHLcMfwNduRKjTE09mmaKNY_qABwZL/s1600/f76f8b08dfbe11e2af3522000ae91068_7.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxAMOLd88L-jJa5G2RbkeI6KC5zod8KHnr0wIkL2WnrPDUrljxzVlfUZoO8Lq_YmzzMWMakPujjNPCFg062gw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<strong></strong><br />Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-76432961483859799512015-01-29T02:54:00.000-08:002015-01-29T02:55:36.596-08:00PINAR ALTUĞ ATACAN: "HİÇ SIFIR BEDEN OLMADIM"<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Onu ilk bir derginin hafta sonu organizasyonunda yakından görmüştüm. Uzaktan selamlaşmıştık. "Ne samimi kadın" demiştim içimden. Kızı ve eşiyle o kadar mutlu gözüküyordu ki biraz da imrenmiş, aynısını dilemiştim kendime...Aradan yıllar geçti ve pek bir şey değişmedi. Pınar Altuğ Atacan hala onu tanıdığım güzellik ve içtenlikte. Bense hala aynı dileği yolluyorum evrene. </span><span style="font-family: Courier New;"></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /><br />
</span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Fit kadın denilince aklıma ilk gelen isimlerdensin. Spor, hayatında ne kadar yer kaplıyor? </strong></span><br />
<div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Çok küçük yaştan beri sporla iç içeyim,bir ara bunalmıştım bıraktım o arada doğum da yaptım,kızım 3 yaşına geldikten sonra tekrar spora döndüm. Okuldayken hentbol takımındaydım ama onun öncesinde ilkokulda haftasonları Bağlarbaşı spor salonuna gidip ritmik ve aletli jimnastik yapıyordum.</span></div>
<span class="im"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Rutinin ne? Yani haftada kaç gün ne yapıyorsun?</strong></span><br />
</span><br />
<div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">3 senedir nerdeyse hiç şaşmadan haftada 2 gün ağırlık ve kondisyon antrenmanı yapıyorum ayrıca yakın zamana kadar 1 gün de pilates yapıyordum. Fırsat buldukça da evdeki kondisyon bisikletinin üzerine çıkmaya çalışıyorum.</span></div>
<br />
<span class="im"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Kişisel antrenörle mi yoksa bireysel mi çalışıyorsun?</strong></span></span><br />
<span class="im">
</span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Belimde fıtık,diz kapaklarımda kayma var dolayısıyla daha kontrollü spor yapmam gerekiyor bu yüzden personal training yapıyorum,hem bu sayede kaytaramıyorum:)<br />*</span><span class="im"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong> Belli bir beslenme programın var mı?</strong></span></span><br />
<span class="im">
</span>
<br />
<div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Bu ara diyetteyim biraz daha incelmek için. Benim için hep doğru adres Taylan Kümeli. Biraz ipin ucu kaçtı mı hemen kapısını çalarım. Onun dışında fazla yağlı yemek yemem, mümkün olduğu kadar karbonhidrattan da uzak durmaya çalışıyorum.</span></div>
<br />
<span style="font-family: Courier New;"></span><br />
<div>
<span style="font-family: Courier New;"><span class="im"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong> * Eskiden sıfır beden kadınlar modaydı. Şimdi sportif ve fit kadınlar gözde. Blogu okuyan ve fiziğinden memnun olmayanlara ne tavsiye edersin?</strong> </span></span></span></div>
<span style="font-family: Courier New;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Ben hiçbir zaman 0 beden kadın olamadım, modellik yaptığım zamanda bile. Ama küçük yaştan itibaren spor yaptığım için her zaman fittim. Valla spor yapmak için sadece spor yapmayı istemek lazım. İllaki spor salonuna gitmek gerekmiyor.Eğer istiyorsanız bu işin bahanesi yok. Haftada 3 gün 1 saat tempolu yürüyüş bile fazlasıyla insanı şekle sokar,biraz da yediklerinize dikkat ederseniz.Hele artık internet sayesinde her türlü egzersiz programına ulaşmak mümkün.Açın izleyin yapın ama mutlaka spor yapın.Sadece fiziğiniz düzelsin diye değil,kendiniz için yapın. Sağlık,mutluluk için:))</span>
</span><br />
<br />
<span class="im"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Çok yoğun tempoda çalışıyorsunuz proje döneminde. Nasıl koruyorsun disiplinini? Mesela kaçamak yaptın diyelim ertesi gün nasıl telafi edersin?</strong></span></span><br />
<div>
<span class="im">
</span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Valla koruyamadığım zamanlar da oluyor.Eğer küçük kaçamaklarsa tabii ki telafi edebiliyorum,bir gün kaçırdımsa ertesi gün salata ızgara ile toparlıyorum. Kaçamağım da çikolata. Ona dayanamıyorum işte. </span><span class="im"><br /></span><span class="im"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Doğumdan sonra hemen toparladın. Bu nasıl oldu?</strong></span></span><span class="im"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span></span></div>
<div>
<span class="im">
</span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Normal doğum yaptığım için şanslıydım karnım çabuk toparlandı.16.5 kiloyla doğuma girmiştim ama ertesi gün anladık ki çoğu ödemmiş çünkü sabah 9 kilosu gitmişti,kalanı da ben verdi.</span><span class="im"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Kızın Su ileride sporla ilgilensin ister misin? Şu an bir şeyler yapıyor mu?</strong> </span></span></div>
<div>
<span class="im">
</span>
<br />
<div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">İstemez miyim?zaten anne ve babasının spor yaptığını gördüğü için sporu hayatın bir parçası zannediyor:))Şimdi bahar ve yaz aylarında yüzme dersi alıyor,geçen hafta da kayağa başladı:))</span></div>
<br /></div>
<span class="im"></span><br />
<div>
<br />
<blockquote type="cite">
<div>
<div dir="ltr">
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVl56doDOMdjNkXh4TY9dovRszWFDrpu7__DDwi8L8rDDOoa5MYPIWLRZ3Fa8wtOfhqkWGgB76y2OijoUiTx0_EF4YKi86iCY_rkvAa1ZUKdcMd2f2U9NKFBDBz2IGOWpsU5H0AVQL_tT9/s1600/3cf8da44c51611e28cc022000a1fb854_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVl56doDOMdjNkXh4TY9dovRszWFDrpu7__DDwi8L8rDDOoa5MYPIWLRZ3Fa8wtOfhqkWGgB76y2OijoUiTx0_EF4YKi86iCY_rkvAa1ZUKdcMd2f2U9NKFBDBz2IGOWpsU5H0AVQL_tT9/s1600/3cf8da44c51611e28cc022000a1fb854_7.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRZDtMHxMPfsJGl4xGxX5BYD2JZTJUQyqcvQ8wpbQ2cRKL2FmBYSfTG62ZKc-J4d2YFM4BiFLS22YWdFY9oX4c6Ttglw_fBFxNhMdwaq_t1JMKPw3rla5QG8IGz8yIeKY4XSe50-H-qM7v/s1600/926059_566665706748882_1257212167_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRZDtMHxMPfsJGl4xGxX5BYD2JZTJUQyqcvQ8wpbQ2cRKL2FmBYSfTG62ZKc-J4d2YFM4BiFLS22YWdFY9oX4c6Ttglw_fBFxNhMdwaq_t1JMKPw3rla5QG8IGz8yIeKY4XSe50-H-qM7v/s1600/926059_566665706748882_1257212167_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtylJEMQJPRIm6eMZvqRNsse42RqzNRCef1YRiJrY_baV69WvTIlerKrxx36GSMALd4FvOnSDW7-VYvetETtUu5XwaQ4rSL7-nhjct4jP1B_6Kri1ymQungDVNteKPV7lC9DOTVGsl6Htu/s1600/1390115_750986164927167_2069319955_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtylJEMQJPRIm6eMZvqRNsse42RqzNRCef1YRiJrY_baV69WvTIlerKrxx36GSMALd4FvOnSDW7-VYvetETtUu5XwaQ4rSL7-nhjct4jP1B_6Kri1ymQungDVNteKPV7lC9DOTVGsl6Htu/s1600/1390115_750986164927167_2069319955_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTayFx_EMBgh1VGnLmo28ZMcfpHx9-ThFavx1G1VzpTwp5UtjDC8cP9eN5f_2x-zCzU5VVy2g68zYyXKdSbGHCxRNoUHkbHZDmOGZ6u_eDAsbcSQOlabjtJCDMV-GrSpD0Mzwwj_HWxHEi/s1600/1740435_732177850203061_956478791_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTayFx_EMBgh1VGnLmo28ZMcfpHx9-ThFavx1G1VzpTwp5UtjDC8cP9eN5f_2x-zCzU5VVy2g68zYyXKdSbGHCxRNoUHkbHZDmOGZ6u_eDAsbcSQOlabjtJCDMV-GrSpD0Mzwwj_HWxHEi/s1600/1740435_732177850203061_956478791_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaqhNZrTTwvWRRGQMz2qX977wODbZSIgQ57TCQO1c1bZGXVphmSncGs96-tJFsQoJZdJYW9-uwP1nG3idlAlv_9gMzhhe7o4KWeDI73sCKtWRcuE2FfRKPOOSiSuTPTqwseYlSft3Ysx2n/s1600/10311163_235765213287981_38084447_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaqhNZrTTwvWRRGQMz2qX977wODbZSIgQ57TCQO1c1bZGXVphmSncGs96-tJFsQoJZdJYW9-uwP1nG3idlAlv_9gMzhhe7o4KWeDI73sCKtWRcuE2FfRKPOOSiSuTPTqwseYlSft3Ysx2n/s1600/10311163_235765213287981_38084447_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKjCqk6c1iuyp016NvHvu4S-lxYeA3lCtjCwkYMnRrGLuX4o9FWyigLZmMlaKafqTP1NpMw0F3JhieKOk3P0-1O8OBKFsgrXHyPr5nhWB1gkH2jH79yIZkETS_w1fK_YS1JDKI2zo_ZksR/s1600/10354472_1468990166669382_1475274996_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKjCqk6c1iuyp016NvHvu4S-lxYeA3lCtjCwkYMnRrGLuX4o9FWyigLZmMlaKafqTP1NpMw0F3JhieKOk3P0-1O8OBKFsgrXHyPr5nhWB1gkH2jH79yIZkETS_w1fK_YS1JDKI2zo_ZksR/s1600/10354472_1468990166669382_1475274996_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVE-TNlY0G6HmvBEmDMIRX8Pu6XeE6FUpNsQThLT77-mT0YIfzKafwRoQTquOsMU2Rt9rMF-TNF04vfrr_8UthcbPjBfd8kpQTzSgIOJp07JjUK2A-q0JdlZCoWakN0DLANIpn9H7Nctge/s1600/e6ae35b6c51611e2bd9022000a1fa522_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVE-TNlY0G6HmvBEmDMIRX8Pu6XeE6FUpNsQThLT77-mT0YIfzKafwRoQTquOsMU2Rt9rMF-TNF04vfrr_8UthcbPjBfd8kpQTzSgIOJp07JjUK2A-q0JdlZCoWakN0DLANIpn9H7Nctge/s1600/e6ae35b6c51611e2bd9022000a1fa522_7.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span></div>
</div>
</div>
</blockquote>
</div>
Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-68240621602035051942015-01-23T03:44:00.000-08:002015-01-23T03:49:31.831-08:00KEREM BURSİN, BURCU ESMERSOY GİBİ İSİMLERİN HOCASI BURAK UĞUR: "RİNGDE KİMSE ÜNLÜ DEĞİLDİR"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzt78Wgaj5fWXu9hyy9zcolHQfTqsDAQnTJHf7pfFFkNdY0gYU7YqhDESPbGSCjeJCU2CKSSjm0O3hvbVnhQQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></span></div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzxuWVD7268l5TUBYNqV6jyP1SfwhklkaCVh6Ev9Su6OdnxIThP8D2QgedEkIa8sbkwx8LiEnadg34sGnfN' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br /></div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; line-height: 107%;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Spor yapan fit kadın denilince akla ilk gelen isimlerden biri şüphesiz Burcu Esmersoy. Burcu ile gazetecilik döneminden beri tanışırım ve ne zaman bir araya gelsek konu illa Bujin Burak'a yani Burak Uğur'a gelir. Burak Bujin Fight Club'ıb sahibi.2003 yılından beri hizmet veren mekanı merak ediyorsanız internette araştırmanız kafi. Burak'la ilgili en çok sevdiğim detay ise onun "ünlülerin" hocası olarak algılanmaktan nefret etmesi. Ona göre ringde karşısına geçen öğrencinin kim olduğu, ne iş yaptığı hiç önemli değil. Ama yine de klişeler klişesi tabir ile söylemek gerekirse Kerem Bursin'i de kim dövüyor derseniz cevabım: Burak Uğur.</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">İnşallah yakın bir zamanda bir araya geleceğiz ve ben de ilk dersimi alacağım Burak hocadan. Ama öncesinde sorularımı cevaplamasını istedim, kırmadı. </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span><br />
<strong><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">* Ne zaman sana ulaşmaya kalksam ringdesin. Haftada kaç gün çalışıyorsun yani kaç gün spor yapıyorsun? </span></strong><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Profesyonel olarak dövüştüğüm zamanlarda haftada 6 gün 2 saat. Diğer zamanlarda ise haftada 4 gün 1 saat. Aslını istersen hayatım öğrencilerimle birlikte ringde geçiyor diyebiliriz. Boks, Kick boks ve fonksiyonel antrenman yapıyoruz. </span><br />
<span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Eskiden kadınlar sıfır beden olmak için uğraşır aç gezerdi. Şimdi de tüm derdimiz kum torbasıyla..</strong>Atletik olmak ve bu hazzı duymak artık önemli oldu hayatımızda. Sağlıklı bir görüntü zayıflığın önüne geçti. Zaten bana sorarsan atletik kadın seksi kadındır. Ağırlık çalışmayan kadını kabul edemiyorum.</span><strong><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">* 'Ünlülerin hocası' lafından nefret ediyorsun ama öğrencilerinin birçoğu ünlü:) o yüzden sormadan duramayacağım. Kimler geliyor? En son gözüme Kerem Bursin takıldı:) <br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></strong></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Dışarıdan öyle bir algı var maalesef. Ünlülerin hocası, sosyete kulübü gibi...Şöyle söyleyeyim gelen "ünlü"ler kulübe ayak bastıktan sonra "ünlü" değiller. İçeride herkes aynı muameleyi görür. Egonun ringde barınma şansı yoktur. Burada bir hizmet değil bir eğitim veriliyor. </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Biz burda öğrettiklerimizi sahada öğrendik ve öğrencilerden önce kendilerine sonra antrenman yaptıkları yere ve hocalara saygılı olmalarını istiyoruz. Kerem Bursin konusunda haklısın bizimle çalışıyor. Diğer isimler arasında </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Nazlı Çelik, Burcu Esmersoy, Engin Altan,Fahriye Evcen,Sinem Kobal ,Melis Birkan,Cengiz Coskun, Mete Horozoğlu, İlker Kızmaz, Sarp Apak , Erdem Yener, Selma Ergec, Cansu Dere, Gökhan Özoğuz, Aras Bulut , Serkan Çayoğlu,</span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Songül Öden,Berk Ercer,Sinan Tuzcu, Doluna Soysert, Alican Yücesoy, Kaan Urgancıoğlu, Rıza Kocaoğlu, Ezgi Mola, Burak Çelik, Emre Kızılırmak, Emre Karayel ve Mutafa Sandal var. Hepsi de iyi sporcular, sıkı çalışıyorlar. Burcu Esmersoy 15 yıllık arkadaşım şu an çok ileri seviyede olduğunu söyleyebilirim. Dolunay Soysert ve Ezgi Mola da boks da çok iyiler. <br /><strong>* Hayatında hiç spor yapmamış birine tavsiyen ne?</strong> </span><br />
<span style="font-family: Courier New;">Hemen başlasın. Pazartesiyi beklemesin.</span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><strong>* Nasıl besleniyorsun? Kaçamak yapıyor musun arada?</strong> </span><br />
<span style="font-family: Courier New;">Fit Chef isimli firmadan beslenme desteği alıyorum. Yemeklerimi yolluyorlar. Sabah öğlen protein ve karbonhidrat aksam ise sadece protein ile besleniyorum. Haftada bir gün de öğlen yemeğinde canım ne çekerse yiyorum. Benim kaçamağım bu. </span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></b><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">
</span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">
</span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 8pt;">
<span style="line-height: 107%;"><br /><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">
</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh449_GEIIzIRuNgXkd0hfAGr7JAI-nGehhEh1_HvoCK1Ygcgzu0E6ye5ofhVkOq0fI24z1HNspJoLDJYwwsYlHfjZpeIdK_932dV9YekP6HrYL0lAPW-sOM2jsxqD8KDFpoeGMRsxvKwVA/s1600/10424601_609953472433442_1511633940_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh449_GEIIzIRuNgXkd0hfAGr7JAI-nGehhEh1_HvoCK1Ygcgzu0E6ye5ofhVkOq0fI24z1HNspJoLDJYwwsYlHfjZpeIdK_932dV9YekP6HrYL0lAPW-sOM2jsxqD8KDFpoeGMRsxvKwVA/s1600/10424601_609953472433442_1511633940_n.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrvO7qfKsYnmeXzsY7PHa-DTvEW8GE7fWPfwBARZ5eRlpVyG9pkUSf79jYUHxrbpvmTyIaBPKp0_95JMopIDvq2jRT69QD3sJJVYoiWy04KLDd5sgOe3O6mNRceCb7-W9ujHRZj_LK49G7/s1600/10891102_615084148595652_455110533_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrvO7qfKsYnmeXzsY7PHa-DTvEW8GE7fWPfwBARZ5eRlpVyG9pkUSf79jYUHxrbpvmTyIaBPKp0_95JMopIDvq2jRT69QD3sJJVYoiWy04KLDd5sgOe3O6mNRceCb7-W9ujHRZj_LK49G7/s1600/10891102_615084148595652_455110533_n.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwOJCeT6rduOjLhUhizC8zqWwdRi23n4_tkF4xUevDhqBzpEoS_8O5hxYu_zNiOVN-fUlOUgJ7SC58ZyqkhrtQJXZjVSLHqAET27qDQsuCtLB54P3MgKfCT6tlfO7l6R-UO7fMRhKKwSI5/s1600/10914508_780607568660455_719406020_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwOJCeT6rduOjLhUhizC8zqWwdRi23n4_tkF4xUevDhqBzpEoS_8O5hxYu_zNiOVN-fUlOUgJ7SC58ZyqkhrtQJXZjVSLHqAET27qDQsuCtLB54P3MgKfCT6tlfO7l6R-UO7fMRhKKwSI5/s1600/10914508_780607568660455_719406020_n.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiGNFl2CwarqW7w8_tBt0alD7qOB3qqi93Iln5umFUJ_FbCK9_Dh820RKdOYY3zSpRH_QLM3_uLYx0lnYdzuUPpwVLjwTK79HCZZQ6rDf2Udkk7NHs4HEUH07lY4QSetu1RBPXkfO4jy9Y/s1600/10894923_492811467524537_290370470_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiGNFl2CwarqW7w8_tBt0alD7qOB3qqi93Iln5umFUJ_FbCK9_Dh820RKdOYY3zSpRH_QLM3_uLYx0lnYdzuUPpwVLjwTK79HCZZQ6rDf2Udkk7NHs4HEUH07lY4QSetu1RBPXkfO4jy9Y/s1600/10894923_492811467524537_290370470_n.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-63071669179957725172015-01-21T02:17:00.000-08:002015-01-21T02:17:18.563-08:00ZİPLAMAK MUHİMSquat kelimesine asina olanlariniz vardir eminim.. İlk kez duyanlar icin bu bir comelme egzersizi. Basit gozukse de adamin canina okuyor;)))<br />
<div>
Testesteron (erkeklik hormonu) salgilamasini artirdigi icin hanimefendilerin daha cok yapmasinda fayda var ki aradaki hormonsal acigi kapatalim ve biz de en az onlar kadar hizli yag yakalim degil mi?</div>
<div>
Hareketin sicramali versiyonunu yapiyorum. Tamam goruntu komik ama uzun vadede yuvarlak ve kasli popo sahibi olmak icin buna katlanabilirim. Siz?</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxUaAZdoCGpNNZ2ZMyFpsPBguVtaqcGr650m8LNkGwQ03fKIwyYplkjH_igolqgKQAlXXS-jSN6gv0LoYXR-g' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
</div>
Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-85424800265900196652015-01-20T09:46:00.000-08:002015-01-22T00:26:58.056-08:00FARKINDA OLMASAK DA BİRÇOĞUMUZ BAĞIMLIYIZ<br>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span lang="EN-US"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br></span></span>
<span lang="EN-US"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Feyza Bayraktar benim lise arkadaşım. Birçoğunuzun başına geldiği gibi zaman içerisinde koptuk...Ancak Feyza'nın mesleği bizi yeniden buluşturdu. Kendisi psikolog, özellikle de yeme bozuklukları üzerine uzman. "Yemek ya da yememek" adında bir de kitabı var. Hem hastası hem de arkadaşı olarak size söyleyeceğim şu: Hani hayatınızdan bir şeyler düzgün gitmediğinde kendinizi buzdolabını önünde ya da en yakın pastanede buluyorsunuz ya. Bu kadın sizi o 'beladan' kurtarıyor.</span></span><br>
<span lang="EN-US"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br></span></span>
<span style="font-family: Courier New;"><strong>* Yemek de tıpkı alkol, sigara gibi bir bağımlılığa dönüşebilir mi?</strong> </span><br>
<span style="font-family: Courier New;">Evet. Aslında yemeklerin özellikle de şeker ve karbonhidrat ağırlıklı olanların biyolojik olarak bağımlılık yapma özellikleri var. Yani marketlerde en sevdiğiniz bölümün abur-cuburlar olması tesadüf değil. Bu gıdalar yedikten sonra kişisel kısa süreli rahatlama sağlıyor. Bazı kişiler bu rahatlama duygusunu hayatın olumsuzluklarına karşı bir çeşit tedavi şekline getiriyorlar. İşte patronunla mı kavga ettin bir gofret ye ya da erkek arkadaşından mı ayrıldın doğru pastaneye gibi. <br><strong>* Yeme bağımlısı olduğumuzu nasıl anlarız?</strong> </span><br>
<span style="font-family: Courier New;">Yukarıda anlattığım belirtiler varsa öyle olma ihtimaliniz yüksek. Yani moralinizi düzeltmek için karbonhidrata yöneliyor ve bir noktadan sonra karşı koyamıyorsunuz. Tabaklarca makarna yemek, kocaman bir pastayı tek başına bitirebilmek gibi..Yardım almanız da fayda var. </span><br>
<strong><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">* Kadınlarda daha çok görülen bir durumdan bahsediyoruz sanırım...</span></strong><br>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Aslında bu durum erkeklerde de çok sık görülüyor ama kadınlar yardım almaya geliyorlar. Yani bunun bir rahatsızlık olduğunu daha rahat kabul ediyorlar. Problem ergenlik çağlarında başlıyor. hasta yaşı ortalamamı istersen şöyle diyebilirim 20-30 arası. <br><strong>* Eskiden sıfır beden modaydı. Suyla beslenen mankenler haber olurdu. Ya da yedikten sonra kusan kadınlar vardı aklımızda. Yeme bozukluğu sadece bu örneklerden ibaret değil oysa....</strong></span><br>
<span lang="EN-US"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Bozukluğun sadece yemek yedikten sonra kusma olarak algılanması işin ciddiyetini biraz hafifletiyor. Oysa o kadar çok çeşidi var ki. Öncelikle şunu söyleyeyim. Kişinin kilosuyla ilgisi yok meselenin. Yani "normal" biri de yemek bozukluğu yaşıyor olabilir. Burada bakacağımız nokta yiyecekle ilişki. Yemek yemenin o kişinin hayatında ne kadar odak noktada olduğu. Biraz örneklemek gerekirse. Kişi normal kilodaysa ancak ısrarla kendisini kilolu görüp diyet yapıyor, vücudunu sporla aşırı yoruyorsa ve gün içerisinde sürekli kalori hesabı yapıyorsa ortada bir bozukluk olduğu aşikar. Sürekli tartılan, kilo almaktan inanılmaz korkan, müshil ilaçları alan ve çıkan her yeni zayıflama ürününe mutlaka sahip olan kişiler içinde bu geçerli. Ayrıca kişi kilo verince hayatının tamamen değişeceğini düşünüyor ve tüm planlarını tartıdaki rakam üzerinden yapıyorsa da destek almalı. <br><strong>* Peki ne yapalım? Yani ben bu saydığın özelliklere sahip o kadar çok kişi tanıyorum ki...</strong>Beden size cevabı veriyor aslında. Bir kere gerçekten aç olmadan yemek yememeye gayret edelim. Bence en iyi başlangıç durum tespiti yapmak. Yani bir yemek günlüğü edinmek. Hangi duygularla yemeğe yöneliyorum. Hangi hislerimi rahatlatmak için abur-cubur bölümündeyim...Kendinizi dinleyin ve cevapları not edin. Bu, farkındalık kazandıracaktır. Aslında mesele yenilen şeyi lezzeti değil sadece verdiği rahatlama duygusu. Bu duyguyu başka yollardan da elde edebilirsiniz. Hafif tempolu bir yürüyüş, masaj, ılık bir duş gibi. Yeme isteği kriz halinde geldiğinde kendinizi biraz oyaladığınızda göreceksiniz ki o çikolatayı gerçekten yemek istemiyorsunuz. Ancak şu da mühim; kişi kendi kendine durumla baş edemiyorsa mutlaka bir yardım almalı. Psikolog ile görüşmeli. </span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span lang="EN-US"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br></span></span>
<span lang="EN-US"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHG2jgIv_5GEpNZV3z0aUCNXHOWaTTX3vR2i3G13DodVOgr2rgO1Dzzo4qFou656t3eZKIUxH6Z576JyQPL5T6rWtVsRlQc1zyrkqFiXN88J2N_5TOjMvZmSvHloM6Hqb-c11dI77lOBqg/s1600/8CXFHlkPL_eNL6D0ib0r0W_b4Pf1h1u1koBL14JTtTam2cEq-vUObvtUKja5v2Kq7IAl5DydIN-8JYgyHEpwIivn6ahDe_rCfaJIh8RqnGEVGaVcvDOm24sK_Sue=w190-h278-nc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHG2jgIv_5GEpNZV3z0aUCNXHOWaTTX3vR2i3G13DodVOgr2rgO1Dzzo4qFou656t3eZKIUxH6Z576JyQPL5T6rWtVsRlQc1zyrkqFiXN88J2N_5TOjMvZmSvHloM6Hqb-c11dI77lOBqg/s1600/8CXFHlkPL_eNL6D0ib0r0W_b4Pf1h1u1koBL14JTtTam2cEq-vUObvtUKja5v2Kq7IAl5DydIN-8JYgyHEpwIivn6ahDe_rCfaJIh8RqnGEVGaVcvDOm24sK_Sue=w190-h278-nc.jpg"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV3NGlsdc_M9kfXchw0oIuzfm4nmEoK6kwlH7yOAk-PP4uV-RP-x1pSP8kRvN_yc6AdhkrM7YQ_MYWCUSE0RpMf-9TY5Hyb-AjphP-olPBuaIUnTCIMtNgo7jgpQQBISTkhOjDJC-wqLkK/s1600/rpWZQnXA_nIx4pZ7_v7ndjlExYWMrkUSK72bUOfqGIdRh0dO3eXpLn0N-fXQH6FqxQY1dExtZJJwYpdhceeBMUkenColY_Vpptxa9yzsQKoEDMltiF7kj0dL-dGgSQ=w332-h443-nc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV3NGlsdc_M9kfXchw0oIuzfm4nmEoK6kwlH7yOAk-PP4uV-RP-x1pSP8kRvN_yc6AdhkrM7YQ_MYWCUSE0RpMf-9TY5Hyb-AjphP-olPBuaIUnTCIMtNgo7jgpQQBISTkhOjDJC-wqLkK/s1600/rpWZQnXA_nIx4pZ7_v7ndjlExYWMrkUSK72bUOfqGIdRh0dO3eXpLn0N-fXQH6FqxQY1dExtZJJwYpdhceeBMUkenColY_Vpptxa9yzsQKoEDMltiF7kj0dL-dGgSQ=w332-h443-nc.jpg" height="320" width="239"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnTui03DBgU-IIiYwM-wKk_-kbaINx22IrVQVI5wzpb9Ui06lf4F0UvyZxTV9zkuoAZzplW8gVbZ2oZWMp-ZzHVMKnaLwP-qE9_eL5MjHvixS0UCaRJ_ixPOwKNk2QDzFD6dqXLEW8ju4R/s1600/unnamed+(9).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnTui03DBgU-IIiYwM-wKk_-kbaINx22IrVQVI5wzpb9Ui06lf4F0UvyZxTV9zkuoAZzplW8gVbZ2oZWMp-ZzHVMKnaLwP-qE9_eL5MjHvixS0UCaRJ_ixPOwKNk2QDzFD6dqXLEW8ju4R/s1600/unnamed+(9).jpg" height="320" width="213"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKbPLOPC8usevoH2-DxaSsy5scYl6BCzZDiBZMTXGUfLqCnf-eYmqRPW_IFGmmPlbvgKeAVeMMqVaoO8aEoC0SoHxEAwe9mN49-QmaJ6pq9q29LPYGAzXUQs4gvORvZ1AQ4TOGB4LISKN9/s1600/10852925_1742293355996897_1304369358_n_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKbPLOPC8usevoH2-DxaSsy5scYl6BCzZDiBZMTXGUfLqCnf-eYmqRPW_IFGmmPlbvgKeAVeMMqVaoO8aEoC0SoHxEAwe9mN49-QmaJ6pq9q29LPYGAzXUQs4gvORvZ1AQ4TOGB4LISKN9/s1600/10852925_1742293355996897_1304369358_n_1.jpg" height="320" width="320"></a></div>
<span lang="EN-US"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br></span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span lang="EN-US"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"> </span></span></div>
<div style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span lang="EN-US"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace; font-size: small;"><br></span></span></div>
Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-57873984393838887842015-01-19T23:34:00.000-08:002015-01-19T23:54:54.476-08:00ERKEKLER SADECE KOLLARINI DEĞİL YÜREKLERİNİ DE GELİŞTİRMELİ<br />
<br />
<span style="font-family: Courier New;">İnstagramda en sevdiğim hesaplardan biri Nilgün Bodur'unki. Nilgün 41 yaşında bir firmada pazarlama direktörü. Benim gazetecilik döneminden arkadaşım. Hesabına mutlaka bakın derim. Bir kere enfes yemek fotoğrafları var. Bu da yetmezmiş gibi hem tariflerini veriyor hem de hazırlarken hissettiklerini yazıyor. Bir çeşit terapi gibi onun paylaşımlarına bakmak...Tabii ki kendisini bloğa konuk ettim. Sporu, fit olmanın anlamını ve sağlıklı yemeklerinin hikayesini konuştuk. </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><strong>* Hangi spor dallarıyla ilgileniyorsun? Ne kadar zamanını alıyor?</strong></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Fitness ve Koşu. Haftada 6 güne çıktığım oluyor ama şu sıralar yoğun iş hayatı nedeniyle 3 gün 1 saat koşuyorum.<br /><strong>* Eskiden sıfır beden modası vardı. Şimdi ise kaslı ve kuvvetli kadınlar gündemde. Ne düşünüyorsun bu konuda?</strong></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">0 beden genetik bir özellik bence. </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Diyet ve spor ile ilgisi fazla yok. Ben fit bir </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">38 bedenin çok daha kadınsı ve sağlıklı </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">göründüğüne inanıyorum. Erkekler </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">de sanırım </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">benim gibi düşünüyor. </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Karşı cinsin kaslı olması seni ne kadar </strong></span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>ilgilendiriyor?</strong> </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Ben karnı düz ve omuzları geniş erkekleri </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">beğeniyorum. Göbekli, şişman birini istemem </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">açıkçası. Ama sadece gelişmiş kollar yeterli </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">değil , gelişmiş bir yürek de lazım.</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Hayatında hiç spor yapmamış ama niyetli birine </strong></span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>ilk tavsiyen nedir?</strong> </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Hemen yürümeye başlasın. Bir süre sonra bu yetmeyecektir zaten. Hafif koşu ile fit kalabilir. </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Sabahları yataktan kalkar kalkmaz </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">yapılacak 3 x 15 squat(çömelme) hareketi de çok işe yaratacaktır. </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Herkes kaçamak yapar. Seninki ne?</strong> </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Diyet </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">uygulamıyorum. Çok sosyal bir hayatım var. Geri </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">kalan tüm zamanlarda oldukça sağlıklı </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">besleniyorum. Ama dışarı çıkınca da onu içmem, </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">bunu yemem demiyorum. Bir gün çok kaçırdıysam </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">ertesi gün dikkat ediyorum. Yine de günde minimum </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">1500 kalori alıyorum. Yoksa ayakta duramam ve </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">spor yapamam. Protein ağırlıklı </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">besleniyorum.</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">*<strong> Besin tavsiyesi alıyor musun? </strong></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Almıyorum. Yediklerimin </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">içindekiler oldukça faydalı. Mutlaka chia tohumu, </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">yulaf ve yumurta beyazım var gün içinde. Yağsız </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">beyaz peynir ve yulaf kepeği de tüketiyorum.</span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* Gelelim sadede. Benim ve eminim bilen herkesin bayıldığı yemeklerine. İnstagram hesabının hikayesi nedir?</strong></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Bir boşanma geçti başımdan ve sonra kendimi dışarıda arkadaşlarımla yerken içerken </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">buldum. Kilo almaya müsait bir yapım var ve bu sebeple kısa sürede aynada kendini görünce d</span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">epresyona girebilecek duruma gelmiştim. Hayatımı çeki düzene sokacak biri olması </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">gerektiğine inandım ve Uğur Gedik ile tanıştım. Özel hoca desteğiyle hem kilo veriyor hem de sağlıklı </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">besleniyordum ama sosyal hayatım sıfırlanmıştı. Yaptığım yemekleri sıkıntıdan fotoğraflayıp </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">instagrama koymaya başladım. </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Zamanımı mutfakta sağlıklı </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">karışımlar yaparak geçirmeye ve yaptıklarımı sosyal medyada paylaşmaya başladım. İnsanlar </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">birbirlerine hesabımı tavsiye etti ve bugün 75.000 takipçim oldu …<br /><strong>* Tariflerini kitapta toplayacak mısın?</strong> </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">İnstagram hesabım zaten yemek kitabı gibi. Ölçü </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">kullanmadığım ve yemekleri biraz da kafamdan attığım için tarif vermekte zorlanabilirim.<br /><strong>* Bize yapması kolay bir tarif "atarsın" artık?</strong></span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Olgun Muz ve olgun avokadoyu mutfak robotunda 1 yemek kaşığı kakao ve 1 tatlı kaşığı bal </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">ve bol tarçın ve vanilya ile çekin.. İşte size sağlıklı bir puding. Muz yeterince olgunsa bala da </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">ihtiyaç kalmaz… </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdVvBIuj8-fC0TZ9tVpucAa8EkGcAcaiQfqYFQqo596CbTKfuqIYamIAKfZaDtXgGgKUcPwr0Ti44BEA_fzmleeAdx8KYXD4K4jzCbbncxcYGi2ARnCI_DkAJGIAQRpBgRwLJ7J6b8aC6j/s1600/10914582_1553530578224236_510456956_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdVvBIuj8-fC0TZ9tVpucAa8EkGcAcaiQfqYFQqo596CbTKfuqIYamIAKfZaDtXgGgKUcPwr0Ti44BEA_fzmleeAdx8KYXD4K4jzCbbncxcYGi2ARnCI_DkAJGIAQRpBgRwLJ7J6b8aC6j/s1600/10914582_1553530578224236_510456956_n.jpg" height="320" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4QLGTTxYCDMp9cS3GdEyiIX4Byx6FvhgjjmyxmSAmQfJWsI1OE_y9uT00OHHzEwGYX71ZnGA2mA3oZnAE3QoxPfsHzL_EPJTigZP3e4gARjZm-0riiqBxl-i6AQozBS4gRBzyylDSxvsZ/s1600/10727505_1478290129111701_224470742_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4QLGTTxYCDMp9cS3GdEyiIX4Byx6FvhgjjmyxmSAmQfJWsI1OE_y9uT00OHHzEwGYX71ZnGA2mA3oZnAE3QoxPfsHzL_EPJTigZP3e4gARjZm-0riiqBxl-i6AQozBS4gRBzyylDSxvsZ/s1600/10727505_1478290129111701_224470742_n.jpg" height="320" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgccSB3r27VjjbDfPkfAPCHsIl3pnlCTicZLd9ryep0QeGmxAakYL_Fonoout-B8va4uWchj0xyiBIVXwMsEoytW3FnusBiMyBY6_Zhx5jiddT30VNZ33F8iIJv0Clv0wLgxTk_k9dA8ADa/s1600/10860034_799176843474648_336910581_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgccSB3r27VjjbDfPkfAPCHsIl3pnlCTicZLd9ryep0QeGmxAakYL_Fonoout-B8va4uWchj0xyiBIVXwMsEoytW3FnusBiMyBY6_Zhx5jiddT30VNZ33F8iIJv0Clv0wLgxTk_k9dA8ADa/s1600/10860034_799176843474648_336910581_n.jpg" height="320" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWnZkETbUhjdlwJHEdXZWnugaZwQKeKubgOw4tUFGYlLgjK14p4aNQnDVXMgVySFvPaPldqYpoRWCydSQDoUTqEaTat67YoiCvF6e3_BIz0-ascXQF8fKLQ7df2Sy_qcIlZ0GRnaDng0MT/s1600/10865077_854479097906637_1458566968_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWnZkETbUhjdlwJHEdXZWnugaZwQKeKubgOw4tUFGYlLgjK14p4aNQnDVXMgVySFvPaPldqYpoRWCydSQDoUTqEaTat67YoiCvF6e3_BIz0-ascXQF8fKLQ7df2Sy_qcIlZ0GRnaDng0MT/s1600/10865077_854479097906637_1458566968_n.jpg" height="320" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinvQ3RXu_Qu72e7XiHTKiT4AoFXiskOrAN-jEBr96xgDgP1jscF2leTSRF1LyOZ4BGi35SLr0zgiQSfvprj3QclscmfTzdu6zmGjzNM-UJOTH8UkrnXUAUYZc2-WUfVIQUdew3KVZEDWj3/s1600/10881920_1531505133797072_866888924_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinvQ3RXu_Qu72e7XiHTKiT4AoFXiskOrAN-jEBr96xgDgP1jscF2leTSRF1LyOZ4BGi35SLr0zgiQSfvprj3QclscmfTzdu6zmGjzNM-UJOTH8UkrnXUAUYZc2-WUfVIQUdew3KVZEDWj3/s1600/10881920_1531505133797072_866888924_n.jpg" height="320" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfgzYZtoFvvltPZsesT_lomi-k25Aqeh3fTMr01Y7tlTtfGJ2-KQlgs35YmerPMJeiiou8Utf9g0aPHMG27eAhZ7Zrnhyphenhyphen2AD47NyL3c8SxaelpFZk1MlBp4w_PxPCajIfpbEa0V5vKHh36/s1600/10724259_861385843885991_2007844452_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfgzYZtoFvvltPZsesT_lomi-k25Aqeh3fTMr01Y7tlTtfGJ2-KQlgs35YmerPMJeiiou8Utf9g0aPHMG27eAhZ7Zrnhyphenhyphen2AD47NyL3c8SxaelpFZk1MlBp4w_PxPCajIfpbEa0V5vKHh36/s1600/10724259_861385843885991_2007844452_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGzAqz7btwmmoG-JbBBUT8DpxTtz_qFw50W7HwjMHVPzIRV9Ukiyf2yP9Jg786EeACN2QvflbFUJujB5aFHpZuLiUPisHSeNGf2PftoOz825x3bh_waP53WEShUTDmvRA0WI8bOLNTP2Km/s1600/10914587_1542668799350933_1347629740_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGzAqz7btwmmoG-JbBBUT8DpxTtz_qFw50W7HwjMHVPzIRV9Ukiyf2yP9Jg786EeACN2QvflbFUJujB5aFHpZuLiUPisHSeNGf2PftoOz825x3bh_waP53WEShUTDmvRA0WI8bOLNTP2Km/s1600/10914587_1542668799350933_1347629740_n.jpg" height="320" width="320" /></a></span></div>
Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-79282502469679172362015-01-18T03:12:00.000-08:002015-01-19T23:24:32.470-08:00 KEREM SEDEF: "ESAS MESELE AYNADAKİ GÖRÜNTÜDEN MEMNUN OLMAK"<br />
<br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"> Evet, geçen hafta söylediğim üzere spor ile uğraşan profesyonel ve amatör kişilerle yaptığım röportajlara başlıyorum. </span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Buna biraz da kendimi yalnız hissetmemek adına <em>(İnstagramda kan ter içinde fotoğraflarını paylaşan tek deli olmamak için) </em>hem de sizlere</span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"> motivasyon sağlamak amacıyla başladım. <br /> </span><span style="font-family: Courier New;">Başlıktan da anlaşılacağı üzere karşımızda "ünlü" bir spor aşığı var. Model grubunun bateristi Kerem Sedef. Aslında kendisi bu satırları okurken o "ünlü" lafına hafif kızacak ve sonra her zaman yaptığı gibi gülümseyip geçecek. Zaten kızdığı da güldüğü de çok anlaşılmıyor zira epey sakallı. <strong>Bu <span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">arada şunu da söylemeden geçmeyeyim, Kerem Sedef sakalın bu kadar yakıştığı çok az erkekten biri.</span></strong></span><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"> Eveeet, yeterince sempatik bir giriş oldu ise sizi soru cevap kısmına alalım:) </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><strong>* İlgilendiğin spor dalları neler?</strong> </span><br />
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Crossfit, Amerikan futbolu, basketbol ve ekstrem sporlar. </span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><strong>* Haftada kaç gün spor yapıyorsun? </strong>Haftada 3 gün crossfit yapıyorum. Ortalama 2 saat süren bir antrenmandan bahsediyoruz. haftada bir basketbol oynadığımız bir grubumuz var. Vakit bulduğum zamanlarda da ekstrem sporlarla ilgileniyorum.</span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><strong>* Eskiden kadınlar sıfır beden olmak isterdi. Artık o donem bitti. Şimdi ki hedef: Fit olmak. Bir erkek olarak</strong> <strong>fikrin nedir? </strong>Kesinlikle sıfır beden durumu geçerli değil artık. Ama fit olmaya çalışmak bir modadan çok daha fazlası. Görüntüden ziyade bir yaşam biçimi. Rahat hareket edebilmek, yorulmamak ve hayattan daha çok keyif almak için önemli. Ayrıca bence herkes kendini nasıl mutlu hissediyorsa öyle yaşamalı. Başkası için zayıflıyorsanız ya da spor yapıyorsanız hiçbir geçerliliği yok. Aynaya bakıp gördüğünüzden memnun olmanız lazım bütün mesele bu. Ama tabii ki fit kadınların daha çok ilgi çektiğini söyleyebilirim.</span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><strong>* Hayatında hiç spor yapmamış birine tavsiyen ne? </strong></span><br />
<span style="font-family: Courier New;">Pazartesi değil bugün başlasın. Moda diyetleri takip etmeyi bıraksın ve hayatını değiştirsin. Bu kafada başlayan ve ancak orası değiştiğinde başarılı olunan bir mücadele. </span><br />
<span style="font-family: Courier New;"><strong>* Sen nasıl besleniyorsun? Kaçamak yapıyor musun?</strong>Sürekli devam ettiğim bir beslenme programı yok. Ama genel olarak seçimlerimi sağlıklı besinlerden yana yapıyorum. Bu kaçamak yapmadığım anlamına gelmiyor. Arada sırada hamburger ve pizza yiyorum ve 'arada-sırada' olduğu için de daha çok keyif alıyorum.</span><br />
<strong><span style="font-family: Times New Roman;"><br /></span></strong>
<span style="font-family: Courier New;"><br /></span>
<span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFjCso2uCMfpis1_Fa5ufqH2-4s9sVLuprdaQCMW-Ne18mwsgH0_2Ad5aDVSRk8g4e4pNLdC7jgi0O9Jfh95aKiZKy-pLb87y7aKQEiYI8SF_s-Y05RUnRS9HQN_dqFsF3LYJxuQ5hKJHT/s1600/1e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFjCso2uCMfpis1_Fa5ufqH2-4s9sVLuprdaQCMW-Ne18mwsgH0_2Ad5aDVSRk8g4e4pNLdC7jgi0O9Jfh95aKiZKy-pLb87y7aKQEiYI8SF_s-Y05RUnRS9HQN_dqFsF3LYJxuQ5hKJHT/s1600/1e.jpg" height="320" width="312" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcKMN7T-JiMiPleNfamomj76lCIDz6y3TuIqMXtDrmz5mUlNaAT_JnDvev222NQytKcCtV4bHfR0vhWBaUyhrGacgweKVJ4bdBLk32T_OZfZqB5Lq47mIjvywxX6IpbWq9RZ3IZyE-rfho/s1600/2e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcKMN7T-JiMiPleNfamomj76lCIDz6y3TuIqMXtDrmz5mUlNaAT_JnDvev222NQytKcCtV4bHfR0vhWBaUyhrGacgweKVJ4bdBLk32T_OZfZqB5Lq47mIjvywxX6IpbWq9RZ3IZyE-rfho/s1600/2e.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhytgbtFgo0VXhwn69iOl6f9H2VMK0sCY_P3eJSSPznK8GEGRiKw6qRQUEavsn-9s6K-qOC3Tk3kamP3d76Un9zExLiIFCPFm0qt5SNvqNVDjkHKJzEmQ0LUflODvp96qFRkzDvAg6gqYlC/s1600/3ef.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhytgbtFgo0VXhwn69iOl6f9H2VMK0sCY_P3eJSSPznK8GEGRiKw6qRQUEavsn-9s6K-qOC3Tk3kamP3d76Un9zExLiIFCPFm0qt5SNvqNVDjkHKJzEmQ0LUflODvp96qFRkzDvAg6gqYlC/s1600/3ef.jpg" height="309" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_RHrYPUXHIYxvqisCv40ojtdSnKIvepC2wWZkEKyVCIBbyxmDK-TbY4DSFA6IKSYk18kv_rS6MXN8ITvSN2sSTpm_FGl6_ecaMNdjT1ygB9J0qyet7o3M7Q8ghBmYFxQGAwcCSFiHCW27/s1600/4e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_RHrYPUXHIYxvqisCv40ojtdSnKIvepC2wWZkEKyVCIBbyxmDK-TbY4DSFA6IKSYk18kv_rS6MXN8ITvSN2sSTpm_FGl6_ecaMNdjT1ygB9J0qyet7o3M7Q8ghBmYFxQGAwcCSFiHCW27/s1600/4e.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1mo8uYW2cPYFlUIegvUcddLunTBZMeA5t-nXMnrrbMfe3NjdmVPj6wfX6DFISQ3Fwg1RswzTJwdCJLLkoIKIpvko0HFjX8RiqiIo7chzTLPBy-CEXgJQksVGvISeFO2Y6Ro0XgtNh61IJ/s1600/5e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1mo8uYW2cPYFlUIegvUcddLunTBZMeA5t-nXMnrrbMfe3NjdmVPj6wfX6DFISQ3Fwg1RswzTJwdCJLLkoIKIpvko0HFjX8RiqiIo7chzTLPBy-CEXgJQksVGvISeFO2Y6Ro0XgtNh61IJ/s1600/5e.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN4nrEW-RFSNGjp93a3eQnwsEJvUQuPa_MjiifXEPBOKQZ1ec7_-AgQBVwI_LnqXcZYjdkbxxpsdxti7LLOXCxvo7LuDX0ezQ1z-2DR7MMU179Olm7olSC_F0KdKDixuxh2tleVlT5B7-a/s1600/6e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN4nrEW-RFSNGjp93a3eQnwsEJvUQuPa_MjiifXEPBOKQZ1ec7_-AgQBVwI_LnqXcZYjdkbxxpsdxti7LLOXCxvo7LuDX0ezQ1z-2DR7MMU179Olm7olSC_F0KdKDixuxh2tleVlT5B7-a/s1600/6e.jpg" height="309" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFgWj_MZ87-r_fMmPETU_JmockNZZ_x3cOUTZR2ZppCfWnBDV7xkjZiA6rOkQfK_jl-aOkCrflh-9letPBh9bnvJ2D-TYhpud_RXMK2cjVh7xyoWsrcfy2ai2qHihJPHywmY5VORLlB81z/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFgWj_MZ87-r_fMmPETU_JmockNZZ_x3cOUTZR2ZppCfWnBDV7xkjZiA6rOkQfK_jl-aOkCrflh-9letPBh9bnvJ2D-TYhpud_RXMK2cjVh7xyoWsrcfy2ai2qHihJPHywmY5VORLlB81z/s1600/8.jpg" height="320" width="260" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX4cNFueDA1LrOyopZ5kkFi-Hr9wirlU-io6-nkGpZdDnYKv-fQsAH9apfEJvvL3DdeCokrvWNJRczGWeHKF3s6sXYa7rWrk2u-NratpawSIJWs-IfoXraZWM7yv6p3iTsfcfYBsExTuxa/s1600/7e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX4cNFueDA1LrOyopZ5kkFi-Hr9wirlU-io6-nkGpZdDnYKv-fQsAH9apfEJvvL3DdeCokrvWNJRczGWeHKF3s6sXYa7rWrk2u-NratpawSIJWs-IfoXraZWM7yv6p3iTsfcfYBsExTuxa/s1600/7e.jpg" height="307" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3nvxRusUSj91NHoX3kRE30s9riPnNmnGdcC3yz0l9DoELfVTNtiQy7JTd1EBt507HqReI6-5WaxF3mRMswDAx_iqkxI2oQWFrwkyHzTf-L0EnVOAnEPjilS1h-NWFtIVP4b4SV9TW-NeI/s1600/9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3nvxRusUSj91NHoX3kRE30s9riPnNmnGdcC3yz0l9DoELfVTNtiQy7JTd1EBt507HqReI6-5WaxF3mRMswDAx_iqkxI2oQWFrwkyHzTf-L0EnVOAnEPjilS1h-NWFtIVP4b4SV9TW-NeI/s1600/9.jpg" height="274" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New;"><br /><br />
</span><span style="font-family: Courier New;"><br /></span>Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-57405374949727758202014-12-04T02:04:00.000-08:002014-12-04T02:04:31.633-08:00ÇOCUK DA YAPARIM KARIN KASI DA!<br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Bugün size bana ilham veren ve eminim sizi de etkileyecek bir kadından bahsetmek istiyorum. Gökçen Arıkan...<br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Onunla benim eskiden spor yaptığım bir salonda tanışmıştık. Eğitmenlik yapıyordu. Klasik spor eğitmeni hanımefendiler gibi incecik ve sinir bozucu bir fiziği vardı.<i>(kabul edin hanımlar hepimiz kadın hocaların popolarına bakıp sinir oluyoruz) </i><br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Çok sohbet etme şansımız olmasa da güleryüzlü ve pozitif biri olarak anımsıyorum onu. Aradan yıllar geçti ve Gökçen ile Facebook'ta karşılaştık. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">o da evliler kervanına katılmış ve anne olmuş. 4 yaşına bir kızı 2 yaşında bir oğlu var. Ve sıkı durun bombayı patlatıyorum: Hala karın kasları var! poposu hala hepimizi kıskandıracak şekilde!<br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKGclooxdMd_7CTZVxzMSCrDIeh3iTAwN9Wvkp64gqKuaLPeCDqX4IdGRRBZ9H7uMDvShi8LsYVR2ZBBb3_9vGpT0rd51ITREmAte94YQ62xKLXJRibj84FcZTaynAhiHXYtT0s6ykiHAQ/s1600/g%C3%B6k%C3%A7en4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKGclooxdMd_7CTZVxzMSCrDIeh3iTAwN9Wvkp64gqKuaLPeCDqX4IdGRRBZ9H7uMDvShi8LsYVR2ZBBb3_9vGpT0rd51ITREmAte94YQ62xKLXJRibj84FcZTaynAhiHXYtT0s6ykiHAQ/s1600/g%C3%B6k%C3%A7en4.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMmy3m2o8KHErpfL02gUSOT60dJqlRG3JcA8sESNAQt6Y0CokLE7jYhWKZYY6h1pFpk0HksyLeOOcRA3pFf9ZhtEsTA9X9pGfCFMwN7nO066VSHXAvpD6uKlXZS9B-oja1UzwHpmIlieeQ/s1600/g%C3%B6k%C3%A7en7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMmy3m2o8KHErpfL02gUSOT60dJqlRG3JcA8sESNAQt6Y0CokLE7jYhWKZYY6h1pFpk0HksyLeOOcRA3pFf9ZhtEsTA9X9pGfCFMwN7nO066VSHXAvpD6uKlXZS9B-oja1UzwHpmIlieeQ/s1600/g%C3%B6k%C3%A7en7.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglOWslI4ykVYBH6DwRVkbc7NdnzTpAZiA6wVUXcF7kdav7YozDuk8kZB3_ZmKQZA0o6lr9PcXcC1bbwf7M4KlVpIGuHabT9voPLEPCmTrEEWynmXH4bpvkTVTlm22q_lemAYCiJPoNuoKv/s1600/gok%C3%A7en1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglOWslI4ykVYBH6DwRVkbc7NdnzTpAZiA6wVUXcF7kdav7YozDuk8kZB3_ZmKQZA0o6lr9PcXcC1bbwf7M4KlVpIGuHabT9voPLEPCmTrEEWynmXH4bpvkTVTlm22q_lemAYCiJPoNuoKv/s1600/gok%C3%A7en1.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_TMK2MsUFDAlYp-wAm43IzZnkBonWdPrsoAuzk6jZ_0jEEKh1LyEdq3Jabbcz535iSQ_4g5DokPvc7L82ovQm_g4ba6PI-CALLbCOKQfnEtEchmJdNWU-Ut-JKxnP-T67hE7mNrvB-ZlM/s1600/g%C3%B6k%C3%A7en3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_TMK2MsUFDAlYp-wAm43IzZnkBonWdPrsoAuzk6jZ_0jEEKh1LyEdq3Jabbcz535iSQ_4g5DokPvc7L82ovQm_g4ba6PI-CALLbCOKQfnEtEchmJdNWU-Ut-JKxnP-T67hE7mNrvB-ZlM/s1600/g%C3%B6k%C3%A7en3.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Hemen sorum: Ne yaptın? diye..O da meğer hamile hanımlara bunun sırrını öğretiyormuş. Evet, kendisi şu an bir life coach. Yani sizin spor programınızı beslenmenizi ve motivasyonunuzu kontrol altında tutuyor. Özellikle bebekli hanımlar ve bebek bekleyenlerle çalışıyormuş. Yakın bir zamanda anne olmayı düşünmüyorum ama aranızda düşünenler varsa Gökçen Arıkan'a Facebook'tan ulaşabilirsiniz. İnstagramda da fit_anne ismiyle bir hesabı var.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Aşşağıda Gökçen'in sinir bozucu güzellikte fotoğraflarını paylaşıyorum. Hep beraber söyleyelim: "Çocuk da yaparım karın kası da!"<br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-25563988739571817832014-11-27T00:49:00.001-08:002014-11-27T00:49:15.867-08:00KADINLAR!!! SAVURUN TEKMENİZİ<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Kadın narindir, kadın erkeğin yanında daha kırılgan, korunmaya muhtaç ve çıtı-pıtı(bu da ne demekse) olmalıdır...Bize böyle öğretildi. Yanlış mıyım?<br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Valla ben kendimi bildim bileli epey kırılgan bir yapıya sahibim. Ancak bu kırılganlığım bedenimde değil de kalbimde. Alınganım, kolay üzülürüm, kolay kızarım ve kolay affederim...Boşu boşuna boynuma Drama Queen yazdırmadım. Ancaaak! söz konusu olan fiziksel güç olduğunda erkeklerden "eksik" kalmam gerektiğine kesinlikle inanmıyorum.<br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Birkaç haftadır boks yapıyorum. Şaşkınbakkal'da Apache Serkan'ın Fight Club salonuna gidiyorum. (google a yazın çıkıyor) </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Eskiden de denemiş, bayılmıştım ama devam edememiştim. Şimdi her hafta 2 saat kum torbası en yakın arkadaşım hatta sevgilim oluyor. <br /></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Fotoğraflarımı paylaştığım zaman bazen altında "erkek oldun", "abartma" gibi yorumları hatta daha da ahlaksızlarını okuyorum. <b>Kısa saçlı diye, biraz erkeksi diye ve dövüşmeyi seviyor diye insanları etiketlemeye bayılıyoruz. Bunu da anlamış olduk:)</b></span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Zerre kadar umurumda değil. Hanımlar, siz de stress atmak, kendinizi güçlü hissetmek ve erkeklere oranla daha "kırılgan" olan kalbinizi çevreleyen bedeninizle barışmak istiyorsanız buyurun kum torbasına. Sıkı bir tekme atabilmenin verdiği hissi çok az şey veriyor inanın! (denedim onayladım) </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu0ZhGNAhgIOy1BS-Zv60VaHyQw7iSW-UxyJnhZnWEi6i0QzoTdHGadaFvcZVeffSWEOyWrZRqnivpvb4GMbuLJuxiPQwt-5FTrQh4VPUmBDgryZ1EF3v0boqJcL-ABbnK37vOqENb2Ufx/s1600/foto%C4%9Fraf+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu0ZhGNAhgIOy1BS-Zv60VaHyQw7iSW-UxyJnhZnWEi6i0QzoTdHGadaFvcZVeffSWEOyWrZRqnivpvb4GMbuLJuxiPQwt-5FTrQh4VPUmBDgryZ1EF3v0boqJcL-ABbnK37vOqENb2Ufx/s1600/foto%C4%9Fraf+3.JPG" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJNQZ4153yG0xm4n9eR0XGukQE-LPvKwk0zdEsYR5r6Z58aYrAXM3sL2MIGcqF0zDFKGBudAXu8dJCEzOyknVniu_7ogPzqQRz8Wsii2fQLrWLRJ9Kq8SwKqlIjmGbhvY7ZkF5qTXt5CUV/s1600/foto%C4%9Fraf+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJNQZ4153yG0xm4n9eR0XGukQE-LPvKwk0zdEsYR5r6Z58aYrAXM3sL2MIGcqF0zDFKGBudAXu8dJCEzOyknVniu_7ogPzqQRz8Wsii2fQLrWLRJ9Kq8SwKqlIjmGbhvY7ZkF5qTXt5CUV/s1600/foto%C4%9Fraf+5.JPG" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjZCo4M-MSd2o11HHmpWFPhHJvrz15vzWKEx4_22sRn2iumMK21ib-1m6bC9j57WA6mlKTing-dU1u9Dy2DeUHlAV0i4tr00W-gGL9IV-uEsKZsx4NsJSY75iYw7PDFimulaRi-mJPKbjV/s1600/foto%C4%9Fraf+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjZCo4M-MSd2o11HHmpWFPhHJvrz15vzWKEx4_22sRn2iumMK21ib-1m6bC9j57WA6mlKTing-dU1u9Dy2DeUHlAV0i4tr00W-gGL9IV-uEsKZsx4NsJSY75iYw7PDFimulaRi-mJPKbjV/s1600/foto%C4%9Fraf+2.JPG" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-79963743569268684242014-11-20T02:53:00.000-08:002014-11-20T02:53:02.754-08:00BİR HAYALİM DAHA GERÇEK OLDU!<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Bugün çok mutluyum çünkü çocukluk hayallerimden biri daha gerçek oldu. Hey Girl dergisini okuyup "Yüz Güzeli" yarışmasına katılmayı (Hani Şebnem Dönmez'in keşfedildiği) hayal eden biri olarak profesyonel modeller gibi poz verdim. Daha ne olsun:)<br /><br />Hakan Yüksel fotoğrafları çekti. Pınar Turan stylingde yardımcı oldu ve Emin Çetinkaya o harika makyajı yaptı...Üstelik hepsi dostum...<br />Hani diyorum ya bazen "Bu yol camiada hiç alışılmadık şekilde de yani sadece duygulara kulak vererek de yürünür" diye..Yanlış mıyım?</span><br />
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Salih abi( partnerim Salih Keçeci) hep "Ben dost biriktirdim" derdi. Çok haklıymış...Ben de öyle yapıyorum. Yakında çok enteresan kareler gelecek. Pek alışmadığınız bir Pelin göreceksiniz...Şimdiden uyarayım:) </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsaQkMYMOy4s6eT0iPmUea70VBkmEJL4GCuyQrh4o-xOZKHFw83mGzxsjsJYYRYX8EscUMjU9tdtLYwWR6wla2tD4FLP3uurSDQnHJfaHbzIvDuf850zqfoMnnTb5Qk3QN1KGX-S6nNHIS/s1600/IMG-20141120-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsaQkMYMOy4s6eT0iPmUea70VBkmEJL4GCuyQrh4o-xOZKHFw83mGzxsjsJYYRYX8EscUMjU9tdtLYwWR6wla2tD4FLP3uurSDQnHJfaHbzIvDuf850zqfoMnnTb5Qk3QN1KGX-S6nNHIS/s1600/IMG-20141120-WA0002.jpg" height="320" width="213" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglQTJYnTrb5EJYTgZzvhFAE4mqoBSB16bP1AMlMWXwdM6nYZkVSfL6HQ0_riQ4EfteBmnH8EHEcQRZRDId2wRmZErFLoY6OxtFWZd7MNdFT7F1oxuWw5CJHOnULp5w_x81HcWMrkn4zI7y/s1600/IMG-20141120-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglQTJYnTrb5EJYTgZzvhFAE4mqoBSB16bP1AMlMWXwdM6nYZkVSfL6HQ0_riQ4EfteBmnH8EHEcQRZRDId2wRmZErFLoY6OxtFWZd7MNdFT7F1oxuWw5CJHOnULp5w_x81HcWMrkn4zI7y/s1600/IMG-20141120-WA0001.jpg" height="320" width="213" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH8-ggUmy-XG_OIOdTojYoDi2dnGn0ayHehSVzpczr4baixp80FwLDkaod-ror9DQrnXdjeZCp1dimGwrZV2YBGK9f7QK_RoW9F7jycVLCzYCf4Ualw2hqoCFIhB_bmKgte1iqC-ydQphyphenhyphen/s1600/IMG-20141120-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH8-ggUmy-XG_OIOdTojYoDi2dnGn0ayHehSVzpczr4baixp80FwLDkaod-ror9DQrnXdjeZCp1dimGwrZV2YBGK9f7QK_RoW9F7jycVLCzYCf4Ualw2hqoCFIhB_bmKgte1iqC-ydQphyphenhyphen/s1600/IMG-20141120-WA0000.jpg" height="320" width="213" /></a></span></div>
</div>
Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-36211189362311704832014-11-18T23:50:00.000-08:002014-11-18T23:50:19.840-08:00FISTIK EZMESİ İLE AŞK <div data-reactid=".jx.$mid=11415951476966=2adb1f3c5540738b795.2:0.0.0.0">
<span class="_5yl5" data-reactid=".jx.$mid=11415951476966=2adb1f3c5540738b795.2:0.0.0.0.0"><span data-reactid=".jx.$mid=11415951476966=2adb1f3c5540738b795.2:0.0.0.0.0.0"><span data-reactid=".jx.$mid=11415951476966=2adb1f3c5540738b795.2:0.0.0.0.0.0.$end:0:$0:0"><br /></span></span></span></div>
<div data-reactid=".jx.$mid=11415951476966=2adb1f3c5540738b795.2:0.0.0.0">
<span class="_5yl5" data-reactid=".jx.$mid=11415951476966=2adb1f3c5540738b795.2:0.0.0.0.0"><span data-reactid=".jx.$mid=11415951476966=2adb1f3c5540738b795.2:0.0.0.0.0.0"><span data-reactid=".jx.$mid=11415951476966=2adb1f3c5540738b795.2:0.0.0.0.0.0.$end:0:$0:0"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Efendim bütün diyet uzmanlarının söylediği gibi kahvaltı en mühim öğün. Ben eskiden (daha kilolu iken) bu öğünü atlamayı marifet sayardım. kahve ve sigara(biliyorum ki rezalet ve ayıp artık bırakmam lazım!!!) ile geçiştirir ve aç gezersem daha çok kilo vereceğimi zannederdim.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">büyük aptallık ediyormuşum. Bedenimiz adeta bir makine. Yakıtını koymazsak işlemez ki. Siz sabah düzgün bir şeyler yemeyerek tüm gün metabolizmanızı yavaşlatıp poponuzda biriken yağlara daha sıkı sarılıyorsunuz. O yüzden ne yapıyoruz: "sıkı bir kahvaltı"</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Benim gibi günde minimum 2 saat spor yapanlar için en ideal kahvaltı besinlerinden biri fıstık ezmesi. (bir çorba kaşığını geçmiyoruz tabii) ancak piyasadakilerin içinde tuzdan yağa birçok katkı maddesi var. Oysa ihtiyacımız olan tuzsuz fıstığın ezmesi...Tam evdeki blenderı bozacakken Merve imdadıma yetişti.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Merve Seda Temel...Balıkesir Üniversitesi tarih bölümünü bitirmiş genç bir girişimci. Spor meraklısı ve mutfakla arası çok iyi. Ailede aşçı olduğu için bu yetenek sanırım genetik. Kendisi katkısız fıstık ezmeleri, proteinli kurabiyeler(içinde protein tozu olan çok lezzetli şeyler) yapıyor. Sosyal medya hesaplarından ulaşın, uygun fiyatlara size de yollasın. 5 çayında proteinli kurabiye yemek fena olmaz hani:) </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg64BB2D-qGHzdAUufZEjQLU9p5bntJiq-WZfUILbBdE4q_aWzdvEghn9XQ-D5T9RR_tFRgk2L6vHDpr9XGiR4uUr6C49NK5v8zOxE8m-dLFu0jdNTrcDkUsjvF0qCPmbzbwYGiivqBzC8x/s1600/foto%C4%9Fraf.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg64BB2D-qGHzdAUufZEjQLU9p5bntJiq-WZfUILbBdE4q_aWzdvEghn9XQ-D5T9RR_tFRgk2L6vHDpr9XGiR4uUr6C49NK5v8zOxE8m-dLFu0jdNTrcDkUsjvF0qCPmbzbwYGiivqBzC8x/s1600/foto%C4%9Fraf.JPG" /></a></div>
<span class="_5yl5" data-reactid=".jx.$mid=11415951476966=2adb1f3c5540738b795.2:0.0.0.0.0"><span data-reactid=".jx.$mid=11415951476966=2adb1f3c5540738b795.2:0.0.0.0.0.0"><span data-reactid=".jx.$mid=11415951476966=2adb1f3c5540738b795.2:0.0.0.0.0.0.$end:0:$0:0"><br /></span></span></span>
<span class="_5yl5" data-reactid=".jx.$mid=11415951476966=2adb1f3c5540738b795.2:0.0.0.0.0"><span data-reactid=".jx.$mid=11415951476966=2adb1f3c5540738b795.2:0.0.0.0.0.0"><span data-reactid=".jx.$mid=11415951476966=2adb1f3c5540738b795.2:0.0.0.0.0.0.$end:0:$0:0"><br /></span></span></span>
</div>
Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7392869287805456856.post-42469077965066079952014-11-15T10:21:00.001-08:002014-11-15T10:21:50.290-08:00KİLO VERME KONUSUNDA DESTEK LAZIM<br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Efendim konumuz yine kilo verme mücadelesi...Malum şu sıralar bu meseleye her zamankinden daha sıkı sarıldım çünkü sizlerden gelen soru ve yorumları gördükçe paylaşmam gerektiğini anlıyorum.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">o yüzden elimden geldiğince tercih ettiğim ürünleri, spor programlarımı hatta kaçamaklarımı bile yazıyorum. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">etrafta birçok zayıflama hapı var. Reklamları hemen hemen her sitede mevcut. Açıkçası ben böyle ürünlere pek güvenmem. Daha doğrusu bir ürünle kilo verileceğine inanmam. Kısacası o hayalini kurduğumuz MUCİZE HAP henüz icat edilmedi:) Ancak bazı ürünler spor ve beslenme sürecinde destekçiniz olabilir. Bunlardan bazılarını deniyorum. Mesela Nova Teatox ve Juico.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Juico'yu daha önceki bir postta yazmıştım. 3 günlük bir detoks programı hani şu şişeleri çok renkli olan:) Ben denedim ve başarılı oldum. 3 günün sonunda 1,5 kg gibi bir kaybım oldu ancak bunun çoğunun su olduğunu biliyorum. Yani o rakam kilo kaybı anlamına gelmiyor. Fakat detoksun arada sırada yapılması gereken ve bednei tertemiz kılan bir süreç olduğuna şahit oldum. Juico'larla geçirdiğim sürenin sonunda bedenimdeki ödemi attım, tuvalet problemim( diyette hep karşılaşılır) halloldu ve kendimi daha zinde hissettim. Bunu bir nevi temizlik gibi düşünün. Arada sırada yapılması lazım ki beden kendini tazelesin...</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Nova Teatox ise sabah ve akşam içtiğim bir çay. Tadı çok hoş değil gerçi bitkisel çaylardan hoşlanıyorsanız seversiniz ben ıhlamur bile pek içemem. Sabah içtiğim çay beni daha zinde kıldı. Akşam içtiğim ise yine tuvalet problemine çözüm oldu. Genel anlamda memnunum. Bedenim daha az ödem tutuyor ve kendimi daha aktif hissediyorum. Ancak dediğim gibi bunlar zayıflama yöntemleri değil sadece ihtiyaç anında size yardımcı olan ve bence işe yarayan destekler...</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">instagramdan, twitterdan soruyordunuz cevaplayayım dedim:) </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">hepinize kilo verme mücadelenizde sabır ve başarı diliyorum. Ne de olsa bu yolda birlikte ilerliyoruz...</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIV-4m5zMGWxshxjKz4Uhxe2X6oN6HyN9sjRTuZlsqoyqpVl5Qm2ehG-TldXkqLjwyJ31GFq6C2vOfOQeiQSHS_E7HCTJyhhNq6IJkEHArCIOLANgxJt8CmtRTw4_7VRPw_6bsSQo2l5Qw/s1600/IMG-20141115-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIV-4m5zMGWxshxjKz4Uhxe2X6oN6HyN9sjRTuZlsqoyqpVl5Qm2ehG-TldXkqLjwyJ31GFq6C2vOfOQeiQSHS_E7HCTJyhhNq6IJkEHArCIOLANgxJt8CmtRTw4_7VRPw_6bsSQo2l5Qw/s1600/IMG-20141115-WA0003.jpg" height="320" width="180" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibgP0nN-vz4LaAbCeq_8AFAU_cotnPgLVdTnGBTMMhhczhMlpo7-yp30gTeIGFJRCZTMkFP7l5smBu_zTuCPemfFv8Sa9A5ezfOzjl91SKhK4Fl0_BK0YShIhPkbpXQ9W9oo8JLYO4YI3F/s1600/IMG-20141110-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibgP0nN-vz4LaAbCeq_8AFAU_cotnPgLVdTnGBTMMhhczhMlpo7-yp30gTeIGFJRCZTMkFP7l5smBu_zTuCPemfFv8Sa9A5ezfOzjl91SKhK4Fl0_BK0YShIhPkbpXQ9W9oo8JLYO4YI3F/s1600/IMG-20141110-WA0002.jpg" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpab8vaf3FIau37YgXkBAqiikhbeSTs3w4WZkFaJJwgp5fOBCv9KLZTqlv2Kxcpkwj8P3cZBlsqKBamOHDeTnG7FPEsrWnCR4yUK2Ay8_Y34WAB6yBpY10yFBkSTj6IwWIQdAoJqwRih76/s1600/IMG-20141110-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpab8vaf3FIau37YgXkBAqiikhbeSTs3w4WZkFaJJwgp5fOBCv9KLZTqlv2Kxcpkwj8P3cZBlsqKBamOHDeTnG7FPEsrWnCR4yUK2Ay8_Y34WAB6yBpY10yFBkSTj6IwWIQdAoJqwRih76/s1600/IMG-20141110-WA0000.jpg" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhee_ckWyKLYEu9yAHWL3mzBafj__jTWXSRRXKDC0zSlWYljzNgL2q2RcpdujfUSKs153cxQAFEMcsCxERPCWzflEdEXh_2dbXcacqZsNSUb3UCSMlGVNKpdihs4x_vQsx3RU51p0mw3Eg6/s1600/IMG-20141110-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhee_ckWyKLYEu9yAHWL3mzBafj__jTWXSRRXKDC0zSlWYljzNgL2q2RcpdujfUSKs153cxQAFEMcsCxERPCWzflEdEXh_2dbXcacqZsNSUb3UCSMlGVNKpdihs4x_vQsx3RU51p0mw3Eg6/s1600/IMG-20141110-WA0001.jpg" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirGP0AB0qz2if-v3BH0yAm2cP0GEQcl6HprXp7HsPhCBoA_3vc2GvKavQu67ey6kuuiA6S06CxWJGZGlkat7WfOHtbtb1kH9728NKh9Xh1JicwhOf6in_Q3PVYxL5T6v715ZptNczQjdXC/s1600/IMG-20141115-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirGP0AB0qz2if-v3BH0yAm2cP0GEQcl6HprXp7HsPhCBoA_3vc2GvKavQu67ey6kuuiA6S06CxWJGZGlkat7WfOHtbtb1kH9728NKh9Xh1JicwhOf6in_Q3PVYxL5T6v715ZptNczQjdXC/s1600/IMG-20141115-WA0002.jpg" height="320" width="180" /></a></span></div>
Pelin Çinihttp://www.blogger.com/profile/01571208103439932144noreply@blogger.com1